火龍果怎麼吃減肥

火龍果富含豐富的維生素C及水溶性膳食纖維。 在我們日常生活中， 如果常吃火龍果可以幫助人體降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應。 預防便秘和結腸癌， 降低雌激素的水準以及解毒作用等功效。 同時， 火龍果還具有減肥的功效。 那麼， 火龍果怎麼吃減肥？

火龍果怎麼吃減肥

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果， 是減肥佳品。 想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 且含有的纖維素較高， 不僅可以引起飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。

火龍果減肥食譜：火龍果優酪乳拌

美味食品可以迅速清理腸道。 適合長期便秘， 身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：

1、將火龍果去皮， 切成小塊。

2、大約半個火龍果， 倒入120ml的優酪乳， 進行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

小編提醒：一些人通過用火龍果代替主食， 加上它的“清腸”效果， 確實達到了減重的作用。 不過， 火龍果雖屬減肥水果， 還是含有不少糖分的， 在不減少日常飲食量的時候， 不能無節制的吃太多。