火龍果的營養成分

火龍果不僅味道甜美， 而且營養價值也非常高。 特別是現在人們生活壓力過大， 身體處於亞健康狀態的朋友比較多， 而在飲食中， 我們不僅要解決溫飽問題， 更重要的是在食物中獲取我們身體所需營養素， 讓我們的身體變得更加強健。

火龍果營養成分是不可忽視的， 特別是其含有豐富的維生素、膳食纖維， 還有其他果蔬很少含有的植物性蛋白， 這些對人體都是有很好作用的， 特別是對於減肥、降低膽固醇的朋友來說， 經常吃些火龍果對自身是有很好幫助的。

火龍果的營養成分：每一百克火龍果果肉中，

含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。 火龍果確實具備諸多對人類有益的成份， 還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。 火龍果還含有豐富的營養， 可以降血糖、降膽固醇， 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化， 有效調節機體平衡， 含有的維生素B族對減肥非常有利。 新鮮的火龍果天然、爽口， 可以增強人體的新陳代謝。

所以， 火龍果的減肥效果還算不錯哦。

火龍果中所含有的纖維素較高， 纖維素是減肥必要的法寶， 因為這樣可以引起飽腹感， 如果你想一段時間吃的少， 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。 減肥就要嘗試著改變飲食結構， 使能量攝取盡可能的減少， 對於想要短期減肥的人， 火龍果可以代替主食。

說起火龍果營養成分， 相信大家都是有所瞭解的。 火龍果味道甜美， 對人體還有很大的幫助。 但是在這裡提醒大家， 不宜過量食用， 特別是對於糖尿病患者來說。 火龍果中含有少量的糖， 但是多食用很容易導致糖尿病患者血糖升高， 為此不宜過量食用。