火龍果：排毒良果要適當食

火龍果：排毒良果　適當食

火龍果又稱仙人果、吉祥果、紅龍果， 屬熱帶、亞熱帶植物， 果實色澤豔麗， 營養豐富， 功用獨特， 具有低脂肪、高纖維、低熱量等特點， 食療、保健效果顯著。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。 白蛋白在人體內遇到重金屬離子時， 會自動與重金屬離子結合， 由排泄系統排出體外， 起到解毒的作用。 因此， 食用含白蛋白豐富的火龍果， 可避免重金屬中毒。 白蛋白對胃壁還有保護作用。

而且火龍果花、果莖中的白蛋白十分優良， 穩定性極佳， 這些白蛋白的聚合構成了火龍果黏液的主要成分。

火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品， 很適合准媽媽們使用， 因為它很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥就可以正常生長。

楊桃：營養豐富　全方位

楊桃， 又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。 果皮呈蠟質， 光滑鮮豔， 爽甜多汁。 楊桃含有多種營養成分， 並含有大量的揮發性成分， 帶有一股清香。 在茶餘酒後吃幾片楊桃， 會感到口爽神怡， 另有一番風味。

楊桃的營養價值高， 含有對準媽媽健康有益的多種成分， 能減少准媽媽機體對脂肪的吸收， 預防肥胖， 還有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓，

動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護准媽媽肝臟， 幫助准媽媽降低血糖。 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充准媽媽體內的水分， 生津止渴， 利於小便排出， 消除疲勞。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等， 可幫助消除准媽媽咽喉炎症及口腔潰瘍。

紅毛丹：可口怡人　助消化

紅毛丹因其營養豐富、爽脆清甜而深受准媽媽青睞。 紅毛丹， 又名毛荔枝， 是熱帶水果， 與“果王”(榴槤)、“果後”(山竹)一樣馳名， 其果實呈球形或橢圓形， 外表紅褐， 毛茸茸， 十分可愛， 果肉乳白， 質細汁多，

柔軟而爽脆， 有的紅毛丹核細似芝麻， 品嘗過這種佳果的人， 稱讚肉甘香而厚， 可與荔枝匹美。

紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素， 很適合准媽媽食用。 長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強准媽媽免疫力。

無花果：通乳妙果　慰脾虛

無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。 它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分， 香甜可口， 營養豐富， 食用方便， 不僅是營養價值高的水果， 而且是一味良藥， 非常適合准媽媽日常食用。

准媽媽最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢， 而無花果不僅有豐富的營養成分， 還能夠治療痔瘡及通乳。

雪蓮果：三降食品　助健康

雪蓮果， 它是生長在高山上， 果子長在地下面，

長得有點像紅薯的樣子， 可它跟紅薯， 有天壤之別。 紅薯的主要成分是澱粉， 而雪蓮果卻是地下水果， 富含維生素和礦物質；雪蓮果的杆、葉像麻類植物；種子部分長得特像薑、果實部分像紅薯、把皮削掉以後， 生吃就可以， 果肉晶瑩剔透、脆、甜。

雪蓮果有很好的三降功效， 即可以降血脂、降血壓、降低膽固醇。 另外， 雪蓮果含的糖是果寡糖， 所以， 吃起來很甜， 但很適合糖尿病人吃， 而且果寡糖可以調理腸胃， 也很適宜便秘的人吃。 雪蓮果不僅可以生吃， 還可以燉排骨、煲湯、榨果汁。 雪蓮果的果汁有點特別， 它在榨汁之前是黃色的， 榨完汁以後顏色會變綠， 而味道不變， 雪蓮果汁的顏色為什麼會從黃色變成綠色呢， 至今仍然是一個謎。