夏季坐月子是非常具有考驗的事情， 首先天氣炎熱會導致人們的身體不適， 躺在床上會覺得非常的熱， 而開空調又會擔心著涼， 產後虛弱的媽媽和嬰兒都可能會著涼。 另外， 炎熱的天氣會讓媽媽們非常想吃涼的食物， 但是這又會對腸胃不利， 也不利於子宮的恢復， 而油膩的食物不僅讓媽媽們沒有胃口不說， 還會加重腸胃的消化負擔。 所以媽媽們在夏季坐月子的時候需要注意飲食， 選擇合適的食物食物， 這樣才能保證自己和孩子健康。
1.選擇流食
在炎熱的夏季， 新媽媽需要注意選擇適合自己的飲食，
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2.多喝水
在夏季坐月子的話需要多喝水， 白開水最佳， 其他的飲料別喝。 多喝白開水有助於及時補水， 避免身體缺水甚至脫水， 並且還可以祛熱， 排除毒素， 幫助促進新陳代謝。
3.補充各項營養
在坐月子期間需要補充各項營養， 注意吃些高鐵高鈣高蛋白的食物， 可以讓提高免疫力， 避免貧血， 有助於身體恢復。 同時這些營養物質還可以通過母乳傳遞給孩子， 讓你的寶寶健康有活力。
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4.吃水果
夏季坐月子非常悶熱， 並不是說不能吃一點涼的食物。 新媽媽們可以吃些水果， 比如櫻桃、香蕉、蘋果等， 幫助自己補充維生素， 讓自己的身體更加健康。 另外， 還可以吃些維生素C、維生素E的補充劑， 以促進身體儘快恢復健康。
