1、吃好三餐的主食， 保證營養供給。
2、適當多吃蔬菜水果， 特別是多吃水分多的品種， 如：西瓜、黃瓜和番茄等。
3、寒涼飲食有利於解暑， 但要適度。 若主食是涼的， 湯也是涼的， 水和飲料全都是涼的， 勢必損傷小兒脾胃。 要防止寒涼過度損傷小兒脾胃， 尤其對於患病小兒更要注意。
4、西瓜是盛夏美味， 既香甜可口， 又清涼解暑， 瓜皮亦可炒菜、做餡食用， 還可煮水飲用。
5、絲瓜能消暑解熱， 做湯與炒菜均可。
6、冬瓜有清熱、解暑、利尿功效， 可炒菜或煮湯食用。
7、苦瓜有清熱解暑的功效， 涼拌清炒均可。
8、黃瓜有解暑清熱的功效， 水分豐富，
9、綠豆具有良好的防暑降溫的作用， 熬粥與煮水均可。
孕期貧血的情況要注意加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物... [詳細答案]
孕期貧血的孕婦，應加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物的... [詳細答案]
孕期貧血孕婦，應加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物的同... [詳細答案]
孕期貧血的孕婦，應該加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物... [詳細答案]
合理飲食，吃“五穀雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過於辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，不吃醃制，罐頭，方便食品，多使用深顏色食物，如紫甘藍，紫薯，南瓜等。 [詳細答案]
