炎炎夏天，寶寶的十個清涼之道

寶寶能不能吃冷飲？能不能睡涼席？睡覺蓋什麼合適？……雖然是些瑣碎的小事情， 但我們卻常常被它們困擾著。

又想讓寶寶涼快， 又怕寶寶受不了。 怎麼才能把握好其中的度?這是很多媽媽關注的問題， 現在， 就隨著我們一起， 來看看適合寶寶的納涼之道吧！

寶寶睡涼席的清涼之道

夏季氣溫高， 睡涼席比較涼爽舒服， 寶寶也可以睡。 但是， 涼席有一個缺點， 就是它不吸汗。 如果寶寶出汗比較多， 可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

給寶寶用涼席時， 先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。 如果寶寶出汗多，

要經常擦洗、晾曬。 天氣轉涼後， 要及時撤掉涼席， 以免寶寶受涼。

Tips預防涼席性皮炎

有的寶寶在涼席上睡覺後， 身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛， 還會起小紅疙瘩， 這種皮膚病因睡涼席而引起， 所以稱為“涼席性皮炎”。 因為新涼席中含有蟎蟲等多種致敏原， 寶寶皮膚又比較敏感， 所以發病率比較高。

要預防“涼席性皮炎”， 要注意幾點：

1. 最好給寶寶用舊涼席。

2. 首次使用前， 先用開水燙一次， 再放到陽光下曝曬。

3. 儘量不用草席， 因為草席容易生蟎蟲。

4. 經常擦洗涼席， 一周在陽光下晾曬一次。

哪怕天氣再熱， 睡覺時也要給寶寶蓋點兒東西。 毛巾被既吸汗又透氣， 薄一些的毛巾被很適合給寶寶蓋。 另外， 也不要因為天氣熱就讓寶寶脫光了睡覺，

光著身子睡覺， 寶寶的腹部容易著涼。 寶寶的胃腸對溫度變化比較敏感， 如果受涼， 容易使胃腸道收縮而出現痙攣。 肚臍周圍又是整個腹部的薄弱之處， 更容易因受涼而發生腹痛、腹瀉。 所以， 即使別的地方不蓋東西， 也要在寶寶的肚子上搭一條毛巾， 護住肚子。
寶寶光腳走路的清涼之道

有的爸爸媽媽擔心寶寶的腳受涼後感冒， 其實沒有必要。 一般來說， 寶寶手的溫度要比腳高一些， 腳摸著涼是正常的， 也不會因此而著涼感冒。 夏天天氣熱， 把地板打掃乾淨， 就完全可讓寶寶光著腳在地上“撒撒野”。 如果想對他的小腳丫有一些保護， 可以給他穿雙小薄襪， 再讓他在地上走。
讓空氣對流的清涼之道

很多媽媽都擔心“穿堂風”會吹壞寶寶，

尤其是寶寶睡覺時， 更是門窗緊閉。 這樣做並不好。 保持室內空氣流通， 能夠緩解暑熱， 空氣也能保持新鮮。 即使寶寶睡覺的時候， 也可以開門開窗， 只要注意別讓風直接吹著寶寶就行。
預防痱子的清涼之道

小寶寶的皮膚嬌嫩， 又愛出汗， 如果不及時將汗液清洗掉或擦乾， 汗液堵塞住毛孔， 就容易長痱子、癤子。 所以， 勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個有效辦法。 洗澡水的溫度不能太高也不能太低， 一般控制在32℃～ 35℃左右。 水溫太高起不到散熱的作用， 水溫低了， 寶寶容易著涼。 一般情況下， 每天洗一兩次澡就行。 天氣特別熱時， 一天可以洗3 次澡。

Tips解暑去痱3 處方

處方1：六一散。 即用6 份滑石加1 份甘草，

一起煎成湯後， 加點兒糖， 給寶寶喝。 每天滑石用量在6-10克， 甘草1-2 克。 這湯本身就有些甜味， 加糖後， 寶寶一般都能接受。

處方2：白扁豆煎湯， 加少許糖。

處方3：如果寶寶痱子很多， 可以在上述六一散中加10 克金銀花， 煎湯後代茶飲。

在夏天， 商場、遊樂場、電影院等場所的空調通常開得很足， 與室外溫度相差很大。 如果出了一頭一身的汗， 進入帶空調的場所， 寶寶的汗毛孔會突然關閉， 很容易感冒。 帶寶寶到這些地方時， 先別忙著進去， 在門口把汗擦乾， 休息一會兒再進去。 另外要帶上一件長袖衣， 在空調屋裡穿上， 出門後再脫掉。  

寶寶睡覺時的清涼之道

天氣炎熱時， 如果屋裡氣溫過高， 寶寶睡得不踏實， 會影響他的情緒和生長發育。

為讓寶寶能睡得好， 晚上可以使用空調。 但是， 要注意調整空調出風的方向， 不能直接吹著寶寶。 因為晚上睡覺時， 人的汗毛孔是張開的， 這時如果被涼風吹， 很容易感冒。 而且， 空調的風畢竟不是自然風， 比較涼， 也比較硬， 更容易受涼。

開空調時， 要注意2點：

1. 溫度不要調得太低， 開的時間不要太長。

2. 即使開著空調， 房間也要經常開窗換氣， 確保室內外空氣能對流交換。

Tips空調室溫不宜低於24℃

有關專家曾就空調室溫設定進行了調查試驗， 結果表明， 無論室外氣溫多高， 室溫也不要調至24℃以下， 否則易患空調不適症( 症狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節痛、神經痛和腹瀉等)。 專家認為， 既讓人感覺舒服， 又不影響健康的最佳室溫應在27℃~28℃之間， 原則是與室外的溫差不超過5℃。
寶寶穿衣服的清涼之道

民間有句話：要想小兒安，三分饑和寒。即使是月子裡的小嬰兒，也不要左一層右一層地包著。但是，也不能圖涼快就讓寶寶光著。寶寶的體溫調節能力還不足，如果超出了寶寶能自己調節的範圍，他的身體就無法適應。

夏天可以給寶寶選擇薄的純棉衣物，顏色偏淡。最好用棉布尿布，不要墊太厚。紙尿褲要選擇棉質、透氣好的。如果可能的話，白天儘量不用紙尿褲。
寶寶傍晚乘涼的清涼之道

夏天的晚上搬張小竹椅帶著寶寶到戶外乘涼是多麼快樂的事情啊，教寶寶看月亮、星星；講講牛郎織女、嫦娥奔月的故事；或者全家圍坐，吃西瓜聊天，都是很好的親子活動。

特別提示：夜晚蚊蟲很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得離草叢太近，寶寶可以塗上防蚊液，也可以拿扇子給寶寶趕驅蟲。

另外，雖然是夏天，入夜仍是比較涼的，如果寶寶睡了，還是要及時回到室內去。

帶寶寶駕車外出的清涼之道

別看坐在開著空調的小汽車裡很舒服，但車內空氣卻不令人樂觀。車內空間本來就很小，加上車窗緊閉，空氣只能通過空調進行內部迴圈，得不到更新，車內的一氧化碳濃度會越來越高。加上坐車人會呼出大量的二氧化碳，時間長了，車內的氧氣會急劇減少。別說年幼的寶寶，就是大人也會感到不舒服。

所以，即使車內開著空調，也要經常將窗戶打開一些。如果要跑比較長的路，可以中途下車休息一會兒。

原則是與室外的溫差不超過5℃。
寶寶穿衣服的清涼之道

民間有句話：要想小兒安，三分饑和寒。即使是月子裡的小嬰兒，也不要左一層右一層地包著。但是，也不能圖涼快就讓寶寶光著。寶寶的體溫調節能力還不足，如果超出了寶寶能自己調節的範圍，他的身體就無法適應。

夏天可以給寶寶選擇薄的純棉衣物，顏色偏淡。最好用棉布尿布，不要墊太厚。紙尿褲要選擇棉質、透氣好的。如果可能的話，白天儘量不用紙尿褲。
寶寶傍晚乘涼的清涼之道

夏天的晚上搬張小竹椅帶著寶寶到戶外乘涼是多麼快樂的事情啊，教寶寶看月亮、星星；講講牛郎織女、嫦娥奔月的故事；或者全家圍坐，吃西瓜聊天，都是很好的親子活動。

特別提示：夜晚蚊蟲很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得離草叢太近，寶寶可以塗上防蚊液，也可以拿扇子給寶寶趕驅蟲。

另外，雖然是夏天，入夜仍是比較涼的，如果寶寶睡了，還是要及時回到室內去。

帶寶寶駕車外出的清涼之道

別看坐在開著空調的小汽車裡很舒服，但車內空氣卻不令人樂觀。車內空間本來就很小，加上車窗緊閉，空氣只能通過空調進行內部迴圈，得不到更新，車內的一氧化碳濃度會越來越高。加上坐車人會呼出大量的二氧化碳，時間長了，車內的氧氣會急劇減少。別說年幼的寶寶，就是大人也會感到不舒服。

所以，即使車內開著空調，也要經常將窗戶打開一些。如果要跑比較長的路，可以中途下車休息一會兒。