炎炎夏季沖涼 孕婦每天別超過3次

炎炎夏季到來， 懷孕的准媽媽們不得不忍受酷暑。 懷孕以後， 由於體內分泌系統的改變， 孕媽咪新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 孕媽咪夏季沖涼也有很多要注意的地方。

一、每天洗澡不超過3次

體溫升高 更易燥熱

懷孕以後， 孕媽生理會發生一些奇妙的變化， 由於孕激素的作用基礎體溫會升高。

基礎體溫是指清晨醒來在身體還沒有活動的情況下測出來的體溫。 一般來說， 孕媽的基礎體溫比平時升高0.5℃左右。 這樣一來， 孕媽比從前更易感到燥熱。

進入炎熱的夏季， 洗澡更成了每天生活的必須。

孕婦是要多洗澡， 還是少洗澡?

夏季沖涼孕婦每天別超過3次

每天洗澡不超過3次

婦科專家表示， 懷孕以後， 女性皮膚上皮屑會增多， 汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛， 因此孕婦必須注意皮膚衛生。 洗澡不僅能使身體保持清潔， 還能促進血液迴圈、消除疲勞。

然而次數要適當， 夏季酷熱， 每天洗澡可以兩次， 但不要超過三次， 洗太多次澡不僅累人， 對皮膚不好， 還會使皮膚表層受到刺激， 影響胎寶寶的安穩狀態。

二、孕媽咪洗澡四個注意

懷孕以後， 由於體內分泌的改變， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 因此， 夏季孕媽比常人更需要洗澡， 以保持皮膚清潔， 預防皮膚、尿路感染。

但是， 如果在洗澡時不注意方法，

有可能對母體和胎兒的健康造成永久性的損傷。 那麼， 孕婦洗澡需要注意哪些問題呢?

1、站著洗， 別坐著洗

懷孕後， 孕媽的內分泌功能發生了多方面的改變， 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低。

此時如果坐浴， 水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮， 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使孕媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也容易導致畸胎或是早產的現象。

2、20分鐘以內， 別洗太久

浴室或或浴罩空間狹小， 水汽彌漫， 孕媽在這種環境下呆久了， 容易會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

這是因為浴室或浴罩內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 氧氣供應相對不足，

加上熱水浴的刺激， 會引起體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部供血不足。

同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 因此， 孕婦在進行熱水浴時， 每次的時間應控制在20分鐘以內。

3、夏季沖涼 水溫不超38度

洗澡水太燙， 會使得孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張， 可能引起子宮胎盤血流量短時間減少， 造成胎兒缺氧。

早期的胚胎生活在高溫環境下， 極易受到傷害， 高溫會殺死那些分裂中的細胞， 使組織停止發育， 特別是胎兒的中樞神經系統， 極易受到損傷而造成畸胎。

臨床研究發現， 孕婦體溫較正常上升2℃時， 就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃， 則有殺死胎兒腦細胞的可能，

而且因此形成的腦細胞損害多為不可逆的永久性的損害， 孩子出生後可出現智力障礙， 甚至可形成畸形， 如小眼球、唇裂、外耳畸形等， 有的還可導致癲病發作， 嚴重者還可導致流產。

總之， 由於個體差異和懷孕時間的早晚不同， 胎兒受害程度也有不同的差別。 一般來講， 水溫越高， 持續時間越長， 損害越重。 所以， 孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下， 並最好不去溫水池或盆堂洗澡， 避免熱水浸沒腹部。

夏季沖涼孕婦每天別超過3次

4、敏感部位清洗有講究

1、外☆禁☆陰

准媽媽沖涼， 除了清洗全身皮膚之外， 最重要的是外☆禁☆陰部位。 清洗外☆禁☆陰最好用清水洗， 儘量少用洗劑， 也不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。

大便後最好也要清洗肛門， 還可有效防治痔瘡。 同時， 洗完澡後， 別急著穿上內褲， 可穿上寬鬆的長衫或裙子， 等陰部風乾後， 再穿上， 這樣可以有效地預防陰部痛癢。

2、乳☆禁☆房

懷孕期間， 乳☆禁☆房的變化也是最大的。 洗澡時， 准媽咪應用溫水沖洗， 動作要輕柔， 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 更不可用力搓揉， 以免引起宮縮不利胎兒。 正確的方法應該是一手往上輕托乳☆禁☆房， 另一手指腹順時針方向輕揉。 在沐浴之後， 可以適當抹些橄欖油， 以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性， 這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮， 否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

3、肚臍

肚臍雖然小， 看起來好像也跟寶寶沒多大的關係， 但一樣不容小窺。 在每次洗澡前， 准媽咪可以用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢， 等其軟化後再沖洗感覺。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而造成破皮出血，反而容易引起感染。

4、頸部耳後

頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，卻也是最容易被忽視的地方。准媽咪在清晰的時候切忌使勁搓，尤其要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。正確的方法應該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

5、腋下

准媽咪們腋下汗腺豐富，一天不洗澡，味道都難以忍受。因此，在洗澡的時候，可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。

等其軟化後再沖洗感覺。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而造成破皮出血，反而容易引起感染。

4、頸部耳後

頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，卻也是最容易被忽視的地方。准媽咪在清晰的時候切忌使勁搓，尤其要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。正確的方法應該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

5、腋下

准媽咪們腋下汗腺豐富，一天不洗澡，味道都難以忍受。因此，在洗澡的時候，可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。