炎炎夏季到來, 懷孕的准媽媽們不得不忍受酷暑。 懷孕以後, 由於體內分泌系統的改變, 孕媽咪新陳代謝逐漸增強, 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 孕媽咪夏季沖涼也有很多要注意的地方。
一、每天洗澡不超過3次
體溫升高 更易燥熱
懷孕以後, 孕媽生理會發生一些奇妙的變化, 由於孕激素的作用基礎體溫會升高。
基礎體溫是指清晨醒來在身體還沒有活動的情況下測出來的體溫。 一般來說, 孕媽的基礎體溫比平時升高0.5℃左右。 這樣一來, 孕媽比從前更易感到燥熱。
進入炎熱的夏季, 洗澡更成了每天生活的必須。
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夏季沖涼孕婦每天別超過3次
每天洗澡不超過3次
婦科專家表示, 懷孕以後, 女性皮膚上皮屑會增多, 汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛, 因此孕婦必須注意皮膚衛生。 洗澡不僅能使身體保持清潔, 還能促進血液迴圈、消除疲勞。
然而次數要適當, 夏季酷熱, 每天洗澡可以兩次, 但不要超過三次, 洗太多次澡不僅累人, 對皮膚不好, 還會使皮膚表層受到刺激, 影響胎寶寶的安穩狀態。
二、孕媽咪洗澡四個注意
懷孕以後, 由於體內分泌的改變, 新陳代謝逐漸增強, 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 因此, 夏季孕媽比常人更需要洗澡, 以保持皮膚清潔, 預防皮膚、尿路感染。
但是, 如果在洗澡時不注意方法,
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1、站著洗, 別坐著洗
懷孕後, 孕媽的內分泌功能發生了多方面的改變, 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少, 體內的自然防禦機能降低。
此時如果坐浴, 水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮, 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等, 或引起尿路感染, 使孕媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀, 這樣勢必增加孕期用藥的機會, 也容易導致畸胎或是早產的現象。
2、20分鐘以內, 別洗太久
浴室或或浴罩空間狹小, 水汽彌漫, 孕媽在這種環境下呆久了, 容易會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。
這是因為浴室或浴罩內的空氣逐漸減少, 溫度又較高, 氧氣供應相對不足,
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同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快, 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 因此, 孕婦在進行熱水浴時, 每次的時間應控制在20分鐘以內。
3、夏季沖涼 水溫不超38度
洗澡水太燙, 會使得孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張, 可能引起子宮胎盤血流量短時間減少, 造成胎兒缺氧。
早期的胚胎生活在高溫環境下, 極易受到傷害, 高溫會殺死那些分裂中的細胞, 使組織停止發育, 特別是胎兒的中樞神經系統, 極易受到損傷而造成畸胎。
臨床研究發現, 孕婦體溫較正常上升2℃時, 就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃, 則有殺死胎兒腦細胞的可能,
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總之, 由於個體差異和懷孕時間的早晚不同, 胎兒受害程度也有不同的差別。 一般來講, 水溫越高, 持續時間越長, 損害越重。 所以, 孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下, 並最好不去溫水池或盆堂洗澡, 避免熱水浸沒腹部。
夏季沖涼孕婦每天別超過3次
4、敏感部位清洗有講究
1、外☆禁☆陰
准媽媽沖涼, 除了清洗全身皮膚之外, 最重要的是外☆禁☆陰部位。 清洗外☆禁☆陰最好用清水洗, 儘量少用洗劑, 也不要沖洗陰☆禁☆道, 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。
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2、乳☆禁☆房
懷孕期間, 乳☆禁☆房的變化也是最大的。 洗澡時, 准媽咪應用溫水沖洗, 動作要輕柔, 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭, 更不可用力搓揉, 以免引起宮縮不利胎兒。 正確的方法應該是一手往上輕托乳☆禁☆房, 另一手指腹順時針方向輕揉。 在沐浴之後, 可以適當抹些橄欖油, 以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性, 這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮, 否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
3、肚臍
肚臍雖然小, 看起來好像也跟寶寶沒多大的關係, 但一樣不容小窺。 在每次洗澡前, 准媽咪可以用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢, 等其軟化後再沖洗感覺。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而造成破皮出血,反而容易引起感染。
4、頸部耳後
頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,卻也是最容易被忽視的地方。准媽咪在清晰的時候切忌使勁搓,尤其要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。正確的方法應該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
5、腋下
准媽咪們腋下汗腺豐富,一天不洗澡,味道都難以忍受。因此,在洗澡的時候,可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。
等其軟化後再沖洗感覺。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而造成破皮出血,反而容易引起感染。4、頸部耳後
頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,卻也是最容易被忽視的地方。准媽咪在清晰的時候切忌使勁搓,尤其要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。正確的方法應該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
5、腋下
准媽咪們腋下汗腺豐富,一天不洗澡,味道都難以忍受。因此,在洗澡的時候,可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。