炎炎夏日 孕婦首選2款降溫美食

一、來點清火茶

各種茶所含成分不同， 綠茶含鋅量極為豐富， 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶， 淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。 但是孕婦如果喝茶不能太多、太濃， 特別是飲用濃紅茶， 對胎兒就會產生危害。

炎炎夏日 孕婦首選2款降溫美食

推薦茶飲：檸檬綠茶

原料：新鮮檸檬1個， 綠茶1包

做法：

1、將檸檬切成薄片， 取一個小容器， 帶蓋子的最好，

沒有的話可以用保鮮膜， 先在容器底部灑上一層白糖， 放檸檬覆蓋在糖上， 再灑上白糖， 再蓋 幾片檸檬， 再最上層多灑些白糖， 然後封好容器， 讓檸檬充分入味， 當然容器也不要太大， 能放下檸檬就剛剛好。

2、檸檬一般醃制3天味道最好， 等你打開會發現有很多檸檬糖汁， 取出幾片淹好的檸檬放入杯中， 再倒一些檸檬糖汁， 然後就可以泡茶了。

3、壺中放入幾片醃制好的檸檬， 再放入一包綠茶， 沖入開水即可。

二、消暑靚湯， 美味營養

對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨喝一些靚湯增強食欲， 湯， 是人們所吃的各種食物中最鮮美可口、最富有營養、最容易消化的品種之一。 冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，

是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。 在孕晚期， 准媽媽可多吃冬瓜和海米， 既可去除孕期水腫， 又可補充鈣質。

炎炎夏日 孕婦首選2款降溫美食

推薦靚湯：海米冬瓜湯

原料：冬瓜、海米、油適量、鹽適量、香菜適量、醬油適量

做法：

1、冬瓜去皮切0.2CM厚片

2、海米用水清洗

3、鍋中放油加熱到七成

4、放蔥熗鍋

5、下入海米炒出鮮味

6、倒入醬油煸炒幾下

7、下入冬瓜炒至出剛出湯

8、加水稍煮幾分鐘

9、盛碗裡點香菜既可。