炎炎夏日 寶寶上火吃什麼蔬菜好

夏季天氣熱， 因而總是容易上火， 那麼這樣火熱的夏季如何照顧好寶寶呢呢， 保健專家支招媽媽說， 夏季幫助寶寶防上火可以試試飲食的方法， 如飲食要清淡、多飲白開水， 另外還可以多吃豆芽菜、韭菜、菠菜等蔬菜， 也是有助降火的。

一、夏天寶寶上火的飲食方案

1、飲食要清淡：寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。 夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

2、多飲白開水：寶寶早上起來就喝白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排除廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復等。

那麼， 夏天寶寶上火吃什麼呢?最能幫寶寶降火的食物就是蔬菜啦。

二、夏天幫寶寶降火的蔬菜

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃，

夏季天氣熱， 寶寶上火很常見， 只是不同的寶寶上火的症狀不同而已， 但是若是媽媽們在生活中做好預防， 還是有作用的， 而專家推薦的上面的幾種蔬菜也是夏季不錯的有助寶寶降火的蔬菜， 家長們不妨給寶寶多吃， 更降火!