炎炎夏日 讓寶寶安然入睡

夏季炎熱， 由於日長夜短， 有些寶寶入睡不安或者入睡過晚， 第二天醒來就會感到身體疲乏， 影響食欲及精神狀態， 日久就會影響正常的生長發育， 腦子反應也變得遲鈍。

因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿、食欲旺盛、體格健壯。 那麼媽媽們怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢?與專家一起來掃描一下能讓寶貝香甜入睡的小方案吧!

合理安排睡眠時間

不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外， 3～6歲寶寶還應每天午睡2～3小時， 3歲以下每天上下午各睡1～2小時。 高溫酷暑季節要避免上午10點到下午4點間外出遊戲，

睡前洗澡助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩， 汗液和大小便等排泄物又很多， 睡前如果能好好洗一個澡， 讓寶寶清清爽爽入睡， 能大大的提高寶寶的睡眠品質。

夏季洗澡水的溫度在33-36度左右為宜， 寶寶一天最好洗2-3次澡， 不必每次都用沐浴液， 防止刺激寶寶的皮膚。 注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處， 洗澡動作要輕柔、敏捷， 小寶寶洗澡時間不超過10分鐘;洗澡前半個小時不要餵奶。

小肚皮要護好

夏季應該蓋什麼好?毛巾被自然是首選。 記住不要因為炎熱而將寶寶全身脫光睡覺， “裸睡”易使寶寶腹部著涼， 而導致腹痛、腹瀉等， 因此天氣再炎熱， 也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，

寶寶涼席選用的學問

寶寶因體溫調節功能較差， 會比大人更怕熱， 因此夏天給寶寶準備一個小涼席睡覺會很舒適。 但要挑選質地好、正面光滑無刺的涼席， 並且在使用前先洗淨， 再用開水燙幾遍， 然後在太陽下曬乾;

使用時， 最好在上面鋪上一層棉布， 以免毛刺劃傷寶寶的肌膚， 也可避免涼席性皮炎。 應注意經常換洗上面的棉布， 勤擦洗席子。 隨時注意天氣變化， 一旦天氣轉涼， 應立即撤掉涼席。

寶寶房裡的空調、電扇使用技巧

寶寶居室最好取自然條件較好的朝向， 以利於通風與採光。 床位不宜橫在窗下， 最好放在光線較暗的地方， 使床位既能保持良好的通風， 又不直接對著風口。

空調不宜調得過低， 控制在27～28度， 比室外低5～6攝氏度為宜。 空調機連續使用不宜過久， 尤其要避免通宵達旦開著。 可用電扇代替空調， 應放得離寶寶2米以外的地方， 不要讓風直接吹到寶寶， 風力要柔和， 最好選擇微風。

避開蚊蟲侵擾

寶寶睡覺時， 為了讓他睡的舒適、安寧， 夏季可以給他的小床配上一頂透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香， 注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的澡盆裡滴上幾滴花露水， 使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道， 對驅散蚊蟲也有一定功效。

其實， 只要媽媽們多費些小心思， 寶寶就會擺脫酷暑侵擾， 依然睡得香、身體壯。