炎炎夏日如何讓寶寶睡個好覺

夏季夜晚悶熱、蚊蟲等使得很多人睡眠受到影響， 這對於成人來說也許並無大礙， 但是對於正處於生長發育階段的寶寶來說是非常重要的。 因為睡眠不足， 會影響生長激素的分泌， 影響長高。 而且睡眠還是增強人體免疫力的過程， 經常睡眠不足會使身體的免疫力降低， 由此會導致種種疾病的發生。

因此， 如何讓寶寶在炎炎夏日睡個好覺成為很多媽媽必須解決的問題。 專家建議根據影響寶寶睡眠的主要問題， 媽媽們可以從以下幾個方面來做功課提高寶寶睡眠的品質。

第一， 讓寶寶在最佳睡眠時間入睡，

夏日雖然日長夜短， 但也要讓寶寶提早入睡， 一般不宜超過10點。 還要培養寶寶午睡的習慣， 夏日中午， 豔陽高照， 最易使人傷暑， 加之夏日夜短， 更需要白晝午睡補充， 消除疲勞， 補充精力。

第二， 預防和科學治療寶寶上火。 夏季是萬物長養茂盛的季節， 也是人體陽氣最旺盛的季節， 而寶寶是純陽之體， 體質偏熱， 因而容易火熱內盛， 出現上火現象。 而寶寶上火後很容易出現煩躁易驚、夜寐不安， 從而影響寶寶睡眠品質。 因此夏季預防和治療寶寶上火是保證寶寶睡眠品質的重要方面。

為預防寶寶上火， 父母要注意給寶寶飲食要清淡， 多給寶寶喝白開水， 吃去火蔬菜和水果。 當寶寶出現眼屎多、大便幹、小便黃、口舌生瘡、睡不香等上火症狀的時候，

要給寶寶及時服用寶寶去火專用藥。 目前很多媽媽常用的三公仔小兒七星茶就是為寶寶去火的專用藥物， 是百年驗方的老字型大小產品， 由薏苡仁、稻芽、山楂等七味藥組成（故名七星茶）。 能夠開胃消滯， 清熱定驚。 能安全有效祛除小兒積滯化熱， 消化不良， 不思飲食， 煩躁易驚， 夜寐不安， 大便不暢， 小便短赤等上火症狀。

第三， 為寶寶驅除蚊蟲。

夏季除了悶熱， 蚊蟲也是一大特色， 為了寶寶安心入睡， 媽媽可以在給寶寶洗澡水裡放入幾滴花露水等， 洗澡後肌膚上花露水的味道對驅散蚊蟲是有一定功效。 除此之外， 寶寶蚊香等也可以適當使用， 但最好給寶寶選用蚊帳等環保的驅蟲工具。

以上是幾個主要注意的問題，

為了寶寶能在夏季睡個好覺， 相信每個媽媽也有自己的小妙招， 媽媽們可以互相交流讓寶寶更順利的過好這個夏天。