炎炎夏日， 很多寶寶的睡眠品質都開始下降， 睡眠時間也大幅度的減少， 如果長時間處於這樣的狀態肯定會影響寶寶的身體健康， 所以爸爸媽媽一定要知道， 如何在夏日裡也能讓寶寶睡個好覺。
健康的寶寶睡多久?
健康的寶寶入睡較容易， 通常臥床半小時後就能睡著。 夜間無夜驚。 醒後也能在家長安慰下很快再次入睡。 白天的狀態很好， 生長發育也一切正常。 通常一個月內的孩子， 一天睡眠時間應該達到21-22小時;6個月-1歲在18小時左右;1歲以內至少14個小時;2歲左右應該在12-13小時內;2-5歲11個小時;5歲以上， 8-10個小時。
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酷暑天寶寶容易睡不好的原因
睡眠環境太差
身體嬌嫩的寶寶對外界的一點兒刺激反應很敏感， 如天氣悶熱潮濕， 室外聲響嘈雜， 戶外燈光太亮， 室內空氣污濁， 溫度過高或空調開得過低， 蓋得太厚或單薄， 蚊蟲叮咬， 小枕頭不適， 褥子鋪得不平， 穿衣服過緊等， 這些都會使寶寶睡不安。
睡前興奮過度
寶寶睡前玩了新玩具， 一個勁兒地嬉戲耍鬧、瘋跑， 或隨媽媽到陌生的新環境， 都會使寶寶緊張興奮過度而影響睡眠。
白天受到驚嚇
寶寶白天玩耍時若受到驚嚇， 如聽了可怕的故事引起情緒或心理較大波動時， 很容易導致夜裡睡不安穩， 還會在睡眠中幾次三番地發生夜驚或哭鬧現象。
身體不適
如果寶寶患有佝僂病、維生素B1缺乏等疾病時，
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如何為為寶寶睡眠創造有利條件!
室內環境
室內溫度最好在25～26度， 濕度為50%～60%， 保持室內通風， 並關燈， 白天拉上窗簾， 營造一個夜晚環境。
寢具
寶寶皮膚很薄， 體溫比成人稍高， 新陳代謝旺盛， 因此容易出汗， 要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾， 或者選用柔軟的草席。
服裝
夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質， 款式最好是方便活動的寬鬆款式。 紙尿褲應勤換， 炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好幫手
一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來， 給寶寶放胎教時常聽的音樂，
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炎夏寶寶睡個安穩覺有四寶
1、藤席
嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟， 體溫調節功能弱， 對冷、熱的適應力較差， 竹席往往容易使孩子著涼， 不宜選用。 不妨給寶寶選用草席、藤席或亞麻席。
蒲草、燈心草、馬蘭草等編織的草席材質柔軟、涼度較低， 對皮膚摩擦損傷小， 非常適合嬰幼兒。
2、蕎麥枕
很多寶寶是“蒸籠頭”， 一睡覺， 就出一頭汗。 這時， 透氣的蕎麥枕是最好的選擇， 正符合“足暖頭涼”的原則。 蕎麥柔軟、輕便、透氣、吸濕性好， 味道也很容易讓寶寶適應， 再選一塊柔軟的純棉布做枕套。
除了蕎麥， 茶葉和綠豆皮枕芯也適合寶寶， 但千萬不要選擇泡沫塑料、腈綸、絲棉等枕芯。
3、田雞褲
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天氣熱， 寶寶睡覺時穿衣服太多容易出痱子。 對寶寶來說， 腹部、肩部的保暖十分重要。 不妨給寶寶穿一條田雞褲。
它是屬連衣褲的一種， 短袖短褲， 因服裝造型像青蛙而得名。 其優點在於， 寶寶的肚皮和軀幹被包裹起來， 四肢裸☆禁☆露在外， 既消暑又不會著涼。
材質一定要純棉的， 吸汗透氣， 薄而柔軟。
4、蚊帳
夏季夜晚， 蚊蟲猖獗， 一頂好的蚊帳是媽媽們的不二選擇。 蚊帳的材質較多， 全棉的最適合寶寶， 透風透氣， 還能吸附空氣中飄落的塵埃。
形狀上， 懸掛式、蒙古包式都有拆卸不方便的缺點， 最好選擇方形， 能罩住整張床的， 穩定性好， 拆卸簡單， 清洗輕鬆， 空間大， 媽媽也可以在蚊帳內與寶寶一起玩耍。
