炎炎夏日，如何提高寶寶的睡眠品質

夏日炎炎， 由於夏季日長夜短， 有些寶寶睡眠品質不佳， 導致第二天精神不振， 影響食欲， 長此以往會影響寶寶身體和腦部的生長發育。 夏季正是一年之中生物生長最為旺盛的時機， 家長們需要注意影響寶寶睡眠品質的“兇手”， 對症下藥， 確保寶寶每日能夠安心睡眠， 促進生長發育。

降低室內氣溫緩解夜晚悶熱

夏天氣溫較高， 就算到晚上， 體感仍然有炎熱的感覺。 特別是三伏天， 燥熱的天氣加上無比悶濕的空氣， 直接影響到寶寶睡覺時身體的舒適程度， 這樣的天氣會讓寶寶呼吸不暢、渾身黏潮，

專家建議， 夏季夜晚， 最好用自然風讓室內降溫， 例如在窗戶和門上安裝紗窗和紗門， 開著窗戶和門讓自然風貫穿整個臥室， 這樣在達到降溫效果的同時， 也避免寶寶因空調或電扇而受涼。 如果天氣格外炎熱， 父母在為寶寶使用電風扇時， 將電扇風力調製微風， 並不要直接吹向孩子， 達到室內的空氣流通即可。 如果到了要使用空調的地步， 不要將空調溫度調得過低， 使用睡眠模式， 並為寶寶做好保暖工作， 避免傷風感冒。

選用正確產品免除蚊蟲侵擾

夏季是蚊蟲氣焰囂張的時候， 嬰幼兒一般比較好動， 代謝旺盛， 身體的三甲胺含量高， 而三甲胺的氣味有強烈的誘蚊作用， 因此寶寶引來蚊子叮咬的可能性也就高。

專家建議， 寶寶臨睡前洗澡時， 可在洗澡水中滴入適量的花露水， 使寶寶洗澡後皮膚上留有花露水的味道， 達到驅蚊的效果。 另外， 可以在室內使用蚊香或是蚊香液， 為了確保寶寶的健康， 在選擇蚊香或是蚊香液時， 需要選擇無煙溫和配方的產品， 注意產品的製作材料， 要選以天然的優質原藥為材料的專為寶寶設計的產品。 “植物配方”的超微貝貝健產品， 不僅皮膚敏感的大人、老人家也可以放心使用， 寶寶使用也相對更安全。 這樣一來， 睡眠環境少了蚊蟲的侵擾， 寶寶安睡，

另外， 此時為寶寶蓋輕盈透氣的毛巾被是最好的。 千萬不要因為天氣炎熱而讓寶寶赤裸身體睡覺， 這樣很容易使寶寶著涼。 要知道， 夏季的保暖工作一樣不可輕視。
相信通過以上的建議， 細心的父母一定能在炎熱的夏季為寶寶創造良好的睡眠環境， 讓寶寶安睡， 媽媽安心。