炎炎夏日， 猶如一把火燒著每個孕媽的心。 不論是呆在家裡還是繼續堅持工作， 每個孕媽都必須面對如何預防夏季食欲不振、如何預防中暑、如何預防空調病、如何預防曬傷。
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圖片來源：領育網
一、孕媽防食欲不振
每到夏天， 人人都會有這樣一種感覺， 好像吃什麼都感覺沒味道。 這是因為夏季天氣炎熱， 導致人體的消化功能下降， 消化液分泌減少， 從而造成脾胃不和， 肝火上升， 引起食欲不振。 而這個症狀， 孕婦因增大的子宮壓迫到胃部會顯得尤為突出。 雖然孕媽不想吃， 但肚子裡的孩子必須吃!如何促進夏季孕媽的食欲呢?
小編建議：
1、少吃多餐。
夏季孕媽應減少油脂攝取， 以免脹氣更加重食欲不振， 可以多吃蔬菜水果等促進腸胃蠕動的食物。 如當季盛產的西瓜、芒果、荔枝等， 但必須控制食量。
2、增加開胃小菜。
餐前孕媽可準備綠色蔬菜如洋蔥、紅蘿蔔、鳳梨、檸檬、番茄等作為材料來開胃以增加食欲，
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3、忌冷飲。
對準媽咪來說， 雪糕、霜淇淋、冰棒、可樂、汽水等， 都是高熱量食品， 不宜多吃。 這些冰品只能暫時解渴， 且其中的化學色素及添加物對母胎的健康都是一種威脅。
二、孕媽防中暑
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圖片來源：領育網
可能不少孕媽都以為， 自己呆在家裡是不會中暑的。 殊不知， 如果孕媽經常呆在家中， 且家居環境狹小不透氣， 反而更容易發生中暑。 妊娠期間， 由於孕媽媽的機體代謝產熱增多， 且皮下脂肪層比任何時候都要厚， 這一切都不利於產熱和散熱的平衡。
孕媽的中暑症狀一般為：頭暈、胸悶、多汗、噁心等， 嚴重者可致高熱、昏迷、抽搐， 不僅嚴重影響孕媽媽的健康， 而且可能造成胚胎內供血不足、胎兒缺氧， 從而導致宮內死胎、死產、早產等。 所以， 孕媽們一定要做好準備預防中暑。
小編建議：
1、躲避烈日出行。
夏季10~16點這個時間段的陽光最強烈， 發生中暑的可能性是平時的10倍!如果孕媽要出行必須避開這個時間，
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2、多吃水果勤喝水。
水果中除了水量豐富， 還能提供豐富的維生素， 但孕媽應該選擇時令水果為主， 切忌反季節的水果。 另外， 不要等口渴了才喝水， 如果流汗較多， 應該食坊補充鹽水。
3、保證充足睡眠。
夏季是人體新陳代謝最旺盛的季節， 因此， 孕媽們也經常會輕易地感覺到疲勞， 這個時候就要保證孕媽的睡眠時間了。 充足的睡眠， 可以讓孕媽們身體得到放鬆， 減輕體能消耗。
三、孕媽防空調病
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圖片來源：領育網
剛剛討論完預防中暑， 可能有孕媽咪會說：假如我待在空調房裡面， 是不是就萬事大吉了呢?小編告訴您， 這下可就錯了。 一不小心， 孕媽咪就很容易患上“空調病”哦!
“空調病”是指人群長時間在空調環境下生活、工作， 一旦離開空調環境， 對外界的高溫環境就很難適應， 容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。 另外， 根據專家們的調查， 空調室內也是各種細菌、黴菌的最佳生長環境。 由於空調房間一般是密閉性的，空氣一旦被污染，就容易導致呼吸道疾病，出現發熱、咳嗽氣急等症狀。其實，對孕媽們來說，適當的流汗，不僅能夠排泄飛舞，調整體液，還能調節孕媽們的體溫。
小編建議：
1、溫度適宜，室內外溫差不宜超過5度。
孕媽們的房間內，應該保持清潔和充足的光線，建議空調的溫度為27-28度。不少孕媽還會在房間準備一個風扇，加快空氣流通。
2、多喝水勤補水。
在空調房裡面，孕媽首先要準備的是一個水盆，可增加房間內的濕度，不至於太乾燥。同時，孕媽也必須保證喝水充足，以免出現脫水狀態。
3、開窗換氣是關鍵。
小編建議，空調房間每天至少開窗兩次，每次通風時間不少於半個小時。對孕媽們來說，適當的運動也是必須的，慢步行走可促使全身的血液流通更暢順，不至於肢體麻木。
四、孕媽防曬傷
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對女人來說，一白遮百醜，怕曬黑是女人的天性。但對孕媽們來說還有一個至可怕的，那就是曬傷。對孕婦來說，由於妊娠期間，皮膚變得更加敏感，強烈的太陽中所含的紫外線殺傷力巨大，容易導致皮膚產生曬斑、妊娠斑等，最嚴重的可導致皮膚癌。因此，孕媽們在享受太陽溫暖的同時，必須要做好充足的防曬工作。
小編建議：
1、慎用防曬產品。
孕媽出門，必備防曬傘、太陽鏡等，同時可適當擦一些防曬產品。目前，市場上的防曬產品分為物理性防曬產品及化學性防曬產品，一般說來，物理性的防曬產品對孕婦較好，但容易導致毛孔堵塞。因此，孕婦應選擇不含鉛的防曬產品，回到室內後應及時清潔。
2、做好曬後補水工作。
有些孕媽為了寶寶的健康，不敢使用任何的防曬產品，經太陽暴曬後也就看之任之。這對孕媽們來說可是要不得的。孕媽們可選擇使用含有維生素C或維生素E的產品，舒緩紅腫乾燥的皮膚，加強保濕，而西瓜皮就是很不錯的選擇哦!
由於空調房間一般是密閉性的，空氣一旦被污染，就容易導致呼吸道疾病，出現發熱、咳嗽氣急等症狀。其實，對孕媽們來說，適當的流汗，不僅能夠排泄飛舞，調整體液，還能調節孕媽們的體溫。
小編建議：
1、溫度適宜，室內外溫差不宜超過5度。
孕媽們的房間內，應該保持清潔和充足的光線，建議空調的溫度為27-28度。不少孕媽還會在房間準備一個風扇，加快空氣流通。
2、多喝水勤補水。
在空調房裡面，孕媽首先要準備的是一個水盆，可增加房間內的濕度，不至於太乾燥。同時，孕媽也必須保證喝水充足，以免出現脫水狀態。
3、開窗換氣是關鍵。
小編建議，空調房間每天至少開窗兩次，每次通風時間不少於半個小時。對孕媽們來說，適當的運動也是必須的，慢步行走可促使全身的血液流通更暢順，不至於肢體麻木。
四、孕媽防曬傷
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對女人來說，一白遮百醜，怕曬黑是女人的天性。但對孕媽們來說還有一個至可怕的，那就是曬傷。對孕婦來說，由於妊娠期間，皮膚變得更加敏感，強烈的太陽中所含的紫外線殺傷力巨大，容易導致皮膚產生曬斑、妊娠斑等，最嚴重的可導致皮膚癌。因此，孕媽們在享受太陽溫暖的同時，必須要做好充足的防曬工作。
小編建議：
1、慎用防曬產品。
孕媽出門，必備防曬傘、太陽鏡等，同時可適當擦一些防曬產品。目前，市場上的防曬產品分為物理性防曬產品及化學性防曬產品，一般說來，物理性的防曬產品對孕婦較好，但容易導致毛孔堵塞。因此，孕婦應選擇不含鉛的防曬產品，回到室內後應及時清潔。
2、做好曬後補水工作。
有些孕媽為了寶寶的健康，不敢使用任何的防曬產品，經太陽暴曬後也就看之任之。這對孕媽們來說可是要不得的。孕媽們可選擇使用含有維生素C或維生素E的產品，舒緩紅腫乾燥的皮膚，加強保濕，而西瓜皮就是很不錯的選擇哦!