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炎熱時分 這月子該怎麼做才對自己好?

baby_mum:我的預產期是8月, 那個時候已經相當熱了。 他們說孕婦不能吹空調和風扇。 一想到那麼熱, 就緊張。 有經驗的姐妹們介紹點坐月子的經驗啊?

坐月子不必忌諱吹空調

生活水準提高了, 關於“坐月子”的老說法已經過時。 有的新媽媽在坐月子裡, 把屋子封得很嚴實, 窗子不但關得很嚴, 而且連窗縫也糊好, 門上加布簾子, 俗稱“捂月子”。

其實這樣做對新媽媽是極其不利的。 新媽媽居住的地方應該陽光充足, 適當開戶通風也是很有必要的, 因為新媽媽月子期間惡露未盡, 住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。

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虛弱的新媽媽還需要大量營養和新鮮空氣, 以儘快改變身體虛弱狀況, 恢復健康。 如果怕受風, 可以掛上簾子, 不要讓對流的風吹著。

空調對產婦和嬰兒有益, 因為室內溫度過高的話, 人體內部的熱量無法排出, 不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染), 而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

提醒:空調的溫度一般以26℃以上為宜, 坐月子時穿長袖衣、長褲, 如果腳上感覺有涼意, 穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。

產婦同樣可以吹風扇, 但由於新媽媽出汗較多, 汗孔經常處於開啟狀態, 也不可對著向風扇吹, 可以把電風扇向牆壁吹風, 以增加室內的空氣流動, 降低室溫。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天, 產婦在月子裡也應當經常出汗。

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因為懷孕後受孕激素的影響, 身體發胖且有不同程度的水腫, 這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。 所以一天當中應定時走出空調房間, 讓身體自然出汗。 在沒有空調的房間, 可能偶有過堂風, 所以不宜在那裡停留過久。

可常用幹毛巾或溫熱水擦身, 勤換內衣、避免勞累, 消化能力減弱, 應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物, 例如雞蛋、麵條、牛奶等。 起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物, 因為剛生下來的嬰兒食量不大, 奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。 待孩子食量逐漸增加時, 母親可多吃雞、雞蛋, 鮮魚、排骨等營養食物。

剪個清爽短髮防酷暑

很多夏天坐月子的產婦, 都已在生產之前剪短了頭髮,

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這是明智之舉。 梳頭時, 發梳不要太尖利, 梳長頭髮不要生拉硬拽, 頭皮發癢的解決之道是清洗, 靠發梳或指甲解癢, 會使頭皮受到損傷。

酷暑中坐月子要注意個人衛生

受傳統“坐月子”觀念的影響, 許多新媽媽不敢在月子裡洗澡, 甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行, 其實這是不正確的, 新媽媽汗腺分泌活躍, 又正值炎熱的夏天, 易出汗, 加之乳☆禁☆房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況, 因此更應注意個人衛生, 洗澡完全是可以的, 也是必要的。

一般坐月子規定為6周。 如果分娩順利、會陰部無裂傷, 剖宮產術、會陰側切術後, 只要傷口癒合良好就可以洗澡。 洗澡應以淋浴為主, 水溫略高於體溫, 若條件有限, 可選擇溫水擦洗身體,

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但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。 沒必要每天洗澡, 一般每週3-4次, 每次10-20分鐘即可。 同時注意儘量不要在饑餓時洗澡, 以免虛脫。

提醒:最好的沐浴方式

洗澡時用溫水, 洗後完全擦乾, 不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢, 不宜進入通風的環境;別用吹風機吹幹頭髮, 熱風也不行;剖腹產的產婦, 一般兩周後洗澡。

小提示:

胎兒出生後, 母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面, 這時子宮口還沒有完全關閉, 加上會陰和陰☆禁☆道有不同程度的損傷, 所以要特別注意外☆禁☆陰的清潔衛生, 以免細菌侵入而發生感染。 每天可用溫開水慢慢沖洗外☆禁☆陰及尿道口周圍。 淋浴時防止髒水流進陰☆禁☆道。

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