為了BB的視力 這些事你必須去做

現在的人們盯著各種電子設備螢幕的時候越來越長， 基本已經離不開電子設備了， 但這種行為對大人和孩子都是有危害的。 所以我們可以不用去哪都隨身攜帶電子設備， 此外為了保護孩子的眼睛免受電子螢幕傷害， 本文就向大家介紹了四件家長必須要堅持做的事。

1.一直遵循20/20/20規則

這個是美國眼科協會向大家推薦的一項規則， 意思是長期對著電腦工作的人需要每隔20分鐘就停下來休息個20秒， 離開座位出去走大概20步好好放鬆放鬆肢體， 也讓自己的眼睛好好休息一下， 不能一直盯著電腦看。

平常看手機或平板電腦的時候儘量拿遠一點， 不要離太近， 臺式電腦的話座位至少要離電腦2英尺遠。

2.螢幕亮度低於房間燈光亮度

儘量調節電腦、手機、平板電腦等電子設備的螢幕亮度， 最好低於房間燈光的亮度， 如果在關燈後還在看手機或電腦的話， 可以將手機或平板電腦的燈光模式調節成夜間模式。 如果螢幕亮度太亮， 讓你覺得眼睛很難受的話， 那就放下所有電子設備， 將眼睛轉移看向遠處不能再盯著螢幕看了， 你的眼睛需要好好休息一下了。

小提示：如果你和孩子閱讀電子書的話， 可以把文檔放大這樣看起來就會輕鬆許多。

3.讓眼睛多接觸陽光

儘量多到室外去活動活動， 不要老窩在家裡抱著各種電子設備天天就盯著螢幕不放，

試著放下電子設備到外面去看看外面的景色， 呼吸呼吸新鮮空氣， 沐浴在陽光下， 因為室外光線有助於視力發育， 所以偶爾出去曬曬太陽是有好處的。 但也需要注意不能強光直射孩子眼睛， 這對眼睛傷害是很大的， 所以在戶外活動的話要做好眼部防護工作， 給孩子買個合適的太陽鏡。

4.一年一次的眼科檢查

孩子在一歲的時候視力發育是最快的， 等到上學的時候發育就逐步緩慢下來， 所以千萬不能疏忽了孩子每年一次的眼科檢查。 有問題能儘早發現並及時解決， 這樣也能保證孩子在學校能清楚的看清老師在黑板上寫的字， 不影響他們的學習。 大人也要每年做一次眼科檢查，

好好保護自己的眼睛， 因為近視也有可能會遺傳， 所以不能讓孩子在一出生的時候就面臨眼部不健康這種風險。