為了保證羊水指數，孕媽在哪些時間段要多喝水？

婷婷懷孕好幾個月了， 前幾天去醫院做檢查。 檢查完以後， 婷婷以為會像前幾次一樣不會有什麼問題， 拿到結果就往外走， 醫生突然把她叫住， 婷婷當時就慌了。 醫生告訴婷婷腹中羊水指數有些偏低， 這樣下去胎寶寶很容易缺氧。 醫生叮囑婷婷平時一定要多喝水， 尤其在這6個時間段， 多喝水對媽媽和寶寶都有好處。

早上起床

早上剛起來， 在吃早飯之前喝上一杯溫開水， 能起到排宿便， 清理腸道的作用。 如果准媽媽這幾天的胃口不太好， 可以在開水裡放上一片檸檬或者山楂， 能幫助孕媽緩解早孕的不適感。

吃飯的時候多喝湯

有的人認為想要補水就必須得喝水， 孕媽不要忘了營養湯的存在。 多喝湯， 湯中的水分也會進入媽媽的體內， 補充羊水指數的不足。 而且湯水更具有營養， 更容易被孕媽消化吸收。

吃過飯半個小時以後

雖然喝水的好處很多， 但飯後最好不要立刻喝水， 因為溫開水進入胃部會稀釋掉胃酸， 減慢腸胃的消化速度， 容易因為消化不良而出現腹脹的情況。 飯後半個小時以後， 孕媽可以喝上200毫升左右的水， 增加身體的儲水量。

生氣的時候

懷孕以後， 准媽媽會變得特別敏感， 常常因為一些不值一提的小事生氣， 這是由於體內激素和身體的變化導致的。 經常生氣不利於胎寶寶的發育， 每次生氣的時候，

洗完澡以後

熱水沐浴過後， 孕媽身體會出很多汗， 汗水蒸發以後就很容易造成身體缺水， 皮膚缺水。 趕緊來上一杯清新可口的開水， 別提有多舒服了。 但孕媽切記不要喝的太猛， 因為剛洗完澡身體的毛細血管是張開的， 喝水太快太多容易給心臟造成負擔， 危害身體健康。

睡覺之前

孕媽在睡覺之前稍微喝一小杯水或者牛奶， 能促進睡眠的作用。 但一定不要喝太多了， 本來孕期就有尿頻的症狀， 如果再咕嘟咕嘟喝一肚子水， 晚上就不用睡了， 會嚴重影響睡眠品質， 不利於胎兒發育。