為了孩子的健康，怎樣取捨孩子的零食呢

吃零食是孩子的一大樂趣。 既然是樂趣， 就要給予孩子。 但是， 零食也有利有弊， 因為它富含糖質， 會損害牙齒， 而若是既含糖又含奶油， 孩子吃多了會因營養過剩而發胖。 對到了1 歲零4 個月的孩子， 給些什麼樣的零食好呢？給多少好呢？這不是問題， 應該根據l 歲零4 個月孩子現在的飲食方式來決定。

一日三餐都能高高興興地吃， 體重也超過13 千克的孩子， 儘量不要給零食了， 而應適當給一些應季水果。 那些富含能量的麵包、蘇打餅乾、土豆片、爆玉米花等最好還是敬而遠之。 像牛奶糖、糖塊、巧克力等熱量都非常高，

還會損壞牙齒， 要少吃。 為了緩解空腹感， 可以在家裡自製一些含有水果的果凍給孩子吃。

現在零食的作用， 在於讓孩子學會咀嚼， 尤其對那些只知道吃成品乳制食品， 而不懂得咀嚼的孩子來說更為重要。 可以把蘋果、梨切成片給孩子吃， 或者是給孩子一些酥脆餅乾等。 到了2 歲左右可以給孩子吃口香糖。 對於那些飯量小的孩子， 因為飯量小， 零食就具有了補充營養的作用。 如果是不吃米飯， 卻能吃蘇打餅乾的孩子， 就給孩子吃蘇打餅乾來補充營養。 不喜歡吃魚、肉的孩子， 就給他吃含牛奶、奶油、雞蛋的食品， 烤餅、蛋糕等家裡可以做的食品也可以。 把別的小朋友找到家裡一起吃， 會比孩子1 個人吃時吃得多。

給孩子零食的時間要定好。

母親領孩子去超市， 買了孩子自己選的小食品讓孩子抱回家， 孩子自己保管食品， 結果想什麼時候吃就什麼時候吃， 這就很不好。 一旦養成了這個毛病， 愛吃零食的孩子就會發胖。

問題是糖塊、巧克力、奶糖這些東西。 給孩子吃這些東西的理由， 一是孩子想吃， 二是這些東西能長時間保存， 另外， 電視廣告的誘惑作用也很大。 用精製糖做成的食品， 會損壞牙齒， 而一旦錯誤地嗆人氣管還很危險。 因此， 那些可以粘在牙上的口香糖、奶糖比能在口腔裡滾動的糖塊要安全些。 吃過這些東西以後要讓孩子喝些茶水或涼開水。 對戒不掉吃糖習慣的孩子， 一定要以食後刷牙為條件才給孩子吃， 以養成刷牙的習慣。

牙膏不要用含氟的， 這個年齡的孩子還不能將留在口腔內的牙膏及水一起吐出去， 咽到肚子裡會造成氟攝取過量， 因為牙膏的含氟量是以刷完牙並吐出去為前提計算的。