母乳餵養雖好， 可是如果哺乳期媽媽吃了不健康的食物， 這些食物消化和吸收後， 通過乳汁一樣能夠影響到寶寶的健康成長。 媽媽因胃口不佳， 在哺乳期調整飲食習慣一定要多加細心， 為了不傷害到寶寶， 為了BB健康哺乳期別吃這些：
1、過於油炸和肥膩的食物
哺乳期媽媽最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕， 這類食物含熱量較高， 缺乏營養且不易消化， 容易影響到寶寶的消化。
2、寒性食物
性寒涼的蔬菜、水果、肉類， 哺乳媽媽儘量少吃， 容易引起寶寶的腹瀉。
常見寒性蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，
Advertisiment
常見寒性肉類：豬心、鴨肉、魷魚。
常見寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。
此外， 柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。
3、易導致回奶的食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。
4、辛辣性食物
產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 這類食物容易上火， 導致哺乳後， 寶寶出現口舌生瘡、大便秘結等不適。
總結：在整個哺乳期， 為了BB健康哺乳期別吃這些食物：過於油炸和肥膩的食物、寒性食物、易導致回奶的食物、辛辣性食物。 此外媽媽還要避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
