為了預防牙周病， 刷牙不可缺少。 身體不舒服沒有辦法刷牙的時候， 也應該活用保護牙齒清潔的物品來和壞的細菌saygoodbye！
1.選擇舍氟的牙膏
讓我們選擇可以強化牙齒琺瑯質、預防蛀牙的氟（氟化鈉）成分和對牙周病有效的要用成分混合的牙膏。 儘量不要盯著一款牙膏使用， 長時間使用一種會使口腔細菌偏移， 可以經常換牙膏的品牌， 不同的牙膏成分側重點不同， 這樣可以全方位的保護好你的牙齒。
2.像握鉛筆一樣輕輕地拿牙刷
一般來說， 將牙刷放在牙齒上的力量過大的人較多。 因此會削去牙齒的琺瑯質，
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3.以45度角刷牙周
牙齒和牙齦交界的地方最容易沉積污漬。 為了讓刷毛的前端進入牙縫， 應以45度角細細地搖動著牙刷， 儘量不要損傷牙肉。 刷3~5分鐘。
4.刷牙齒表面時將刷頭與牙齒表面形成直角
刷牙齒表面時， 將牙刷直角孩著牙齒， 每個地方刷20次以上。 牙刷左右移動的距離為1~2cm左右， 邊細細搖動地刷， 邊慢慢移動地刷。
5.必通遵守刷牙的順序
刷牙時， 需要刷到所有的牙齒、所有的側面。 但是， 如果按照“大致上”的感覺來移動牙刷的話， 不知不覺就會出現擦傷的牙齒。 正確的刷牙順序是， 先從右下方槽牙的後方開始刷起， 一直刷下去。 最先刷所有的牙齒的後方，
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6.漱一次口
特意用了含氟的牙膏來刷牙， 所以為了不要讓氟全部流走， 注意不要過度漱口。 在杯中倒入約1cm深度的水， 含在口中， 慢慢漱口 30秒就可以了。
7.牙齒間使用牙線
清潔牙齒與牙齒之間、以及牙齒與牙齦交界處不可缺少的就是牙線。 將牙線插入牙齒與牙齒之間， 像拉鋸子一樣清除污垢。
專家指導：
為了即將出生的寶寶， 讓我們孕前就開始關注牙齒健康吧！
您知道在蛀牙菌和牙周病菌中， 特別強大的細菌可以在人和人之間進行傳播的嗎？其中蛀牙菌的最大病原菌變形鏈球菌多發於母嬰感染。 寶寶的牙齒出生後6~7個月開始生長。 如果媽媽的口腔中含有不好細菌的話，
