為了補維D把寶寶曬成了“黑煤球”？曬娃前家長要做對這幾件事…

鈣不吸收？曬太陽！睡不踏實？曬太陽！佝僂病了？曬太陽！…一些家長聽說曬太陽可以補充維生素D， 就帶著寶寶狂曬日光浴。

矮油， 真以為曬太陽可以補鈣啊？這是錯誤的~對於小寶寶來說， 曬太陽確實有很多好處， 但並不是補鈣， 而是能促進皮膚合成維生素D， 有利於鈣元素吸收， 也能讓寶寶適應光線。 當然也有弊端， 過於強烈的太陽光會損傷寶寶的皮膚和視網膜。 所以， 各位寶媽奶爸們帶寶寶曬太陽前， 一定要搞清楚這些事?

曬太陽真的可以合成維D嗎？

是可以的， 但產生的量並不是我們想像的那麼多。 想獲得充足的維生素D需要滿足：裸曬、強陽光以及時間足夠長的條件（有傷害寶寶皮膚的風險）。

截止目前沒有任何一家權威機構能夠說出， 曬太陽☆禁☆具體可以產生出多少維生素D。 所以， 在一切不穩定的因素下， 家長還是按時給寶寶補充維生素D吧。 另外， 曬太陽產生的維生素D雖然有限， 家長也不要剝奪寶寶曬太陽的權利哦~

那麼， 經常曬太陽的寶寶還用補鈣嗎？

簡單來說， 不缺鈣則無需補鈣， 缺鈣的話曬太陽是無濟於事的， 因為剛才也說了曬太陽僅合成維生素D， 起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用。 所以一般合理餵養的寶寶不用再額外補鈣， 僅需補充每日400單位的維生素D即可。

怎麼做才能既補維D又不傷害寶寶？

如果要帶寶寶曬太陽，

應給寶寶戴上有帽檐的帽子遮擋， 避免強光直射寶寶稚嫩的眼睛， 還要避開上午10點到下午2點期間的太陽。

每次曬太陽的時間長短， 隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。 或每次15～30分鐘， 每天數次。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家補充水分， 或用溫水給寶寶擦身。 也可到陰涼處休息一會兒。 對於小嬰兒來說， 戶外活動時間不宜太長， 長時間抱著寶寶也不利於其身體發育， 這一點家長需要注意。

外出時， 寶寶能不能塗防曬霜？

可以塗！但是必須是滿6個月以上的寶寶才可以塗SPF15兒童專用防曬霜（SPF15：防曬指數15， 一般戶外可防曬4小時左右。 ）出門半個小時前， 需將寶寶裸☆禁☆露在外的皮膚進行均勻塗抹。

由於寶寶出汗會導致防曬霜脫落， 建議每2個小時再塗一遍。

濕疹寶寶不建議曬太陽

濕疹寶寶更加需要注意防曬工作， 因為濕疹部位抵抗紫外線的能力更差， 陽光直射患處會出現紅斑、刺痛、灼熱甚至加重病情、延長痊癒時間， 更不要給寶寶塗防曬霜， 再好的防曬霜也是化學物品， 因此不建議塗抹在濕疹部位。

家長帶寶寶出門玩耍時， 建議給寶寶打遮陽傘， 或穿上透氣性好的薄長袖， 戴上有帽檐的帽子。 坐嬰兒車的寶寶， 需要將用遮陽棚抵擋大太陽。 隨身攜帶小水壺， 以便及時為寶寶補充水分。 添加過輔食並能熟練咀嚼的寶寶， 家長可以備些洗乾淨的果蔬給寶寶吃， 如蘋果、草莓、番茄、獼猴桃等。

補充維C也對防曬有一定的幫助。