為什麼低薪易患高血壓_怎樣預防高血壓

養生之道網導讀：

研究中發現低工資與高血壓存在直接關聯。 為什麼低薪易患高血壓？造成這一個結果的是什麼原因？現在我們來為打工一族解說一下“為什麼低薪易患高血壓？”

美國加利福尼亞大學研究中發現， 低工資與高血壓存在直接關聯。 研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期， 共調研5651位年齡介於25~65周歲的家庭戶主和其配偶， 取得這些人在三個時期內的身體健康情況及工資收入狀況等資料。

通過比較分析， 科學家發現在女性群體和25~44歲工薪階層中， 工資較低的人更容易患有高血壓病。 研究人員同時指出，

假如工資收入翻倍， 44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%， 其中女性群體的患病風險更可降低35%。

低薪白領一族為何易得高血壓？

高血壓不僅僅是一種軀體疾病， 各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應， 可由人體的交感神經為仲介引起血壓反復升高，

也可導致慢性高血壓。 有關機構對職業與高血壓病關係的調查中發現， 從事精神高度緊張、責任過重、矛盾較多、戶外活動較少職業的人高血壓患病率較高。 近年來年輕人的高血壓發病率呈明顯上升趨勢， 有調查資料顯示， 35歲以下的年輕人大約占了高血壓病人的20%， 其中很多都是年輕的白領階層。

白領一族怎樣預防高血壓？

1、多走動：白領高血壓多發這個缺少運動有關， 白領一族因為長期坐辦公室， 容易積累脂肪， 容易發胖超重， 有研究顯示， 肥胖和超重的人患高血壓的概率， 比普通人要高出許多， 因此， 白領們在上班期間， 也要時常走動一下， 在午飯後可以外出活動一下， 這樣有利於預防高血壓。

2、適量運動：白領人員預防高血壓， 應該加強體育鍛煉， 運動不僅能增強體力， 而且運動能幫助調節壓力， 可以釋放體內多於的脂肪， 對於預防高血壓疾病有很大關係。

3、飲食清淡：白領預防高血壓， 應該注意飲食清淡， 高血壓發病重要原因是攝入鹽過量。 因為鹽攝入多了， 體內的鈉離子對腎的負擔就越重， 腎吸收的鈉離子多了 就會增加血溶量， 而衡量血壓的高低治標就是血溶量、心輸出量和血管的張力， 在同等條件下， 血溶量越多， 血壓就會越高。 因此， 預防高血壓應該注意少吃食鹽， 同時， 白領預防高血壓疾病， 還應該注意不要太油膩， 飲食要低脂低鹽， 清淡為主。

4、使用電腦半小時要休息一會兒：白領人群使用電腦時間過長，

容易導致高血壓疾病， 因為使用電腦時間過長， 精神高度集中， 容易造成視疲勞和精神緊張， 容易使血壓波動， 因而建議在電腦前工作半小時， 就要站起來走走， 休息五分鐘， 向遠處眺望， 緩解疲勞， 遠離高血壓。

5、多飲茶：喝茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用， 因為茶葉中所含的類黃酮等抗氧化劑非常多， 可以有效的降低高血壓的發病率。