為什麼你會在懷孕的時候經常抽筋

孕期抽筋的症狀

抽筋通常發生在夜間， 一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮。 或是在清晨起床時， 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。

孕期抽筋的原因

為什麼會出現孕期抽筋

元兇一：低鈣血症引發的腿抽筋

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供， 因此， 准媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝入不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。

元兇二：飲食因素引發的腿抽筋

缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因， 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。 准媽媽在一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋， 這是因為， 肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

元兇三：過度勞累引發的腿抽筋

隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態；懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。

睡姿不好容易引發腿抽筋

元兇四：寒冷因素引發的腿抽筋

如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。

元兇五：睡眠姿勢引發的腿抽筋

睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

另外， 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。