為什麼你瘦了 原來是吃了這個啊！

紅薯可是產後媽咪減肥的好朋友， 那麼為何它會廣受請來呢？究竟紅薯具有那些神奇的功效， 今天我們就一起來看看紅薯的過人之處吧。

首先不得不提的就是它們的營養價值， 本身它就是低糖， 低熱量的食物， 既可以帶來飽腹感， 同時還可以維持人體所需的營養， 還不會給身體帶來額外的負擔， 此外紅薯屬於粗糧的一種， 它含有豐富的纖維素等， 可以刺激腸道， 增加胃腸蠕動， 緩解便秘等， 人的新陳代謝好了， 自然也就是慢慢的瘦下去了。 再有， 紅薯具有抑制糖類變成脂肪的作用， 有的時候就算稍許有些吃多了也沒有關係， 紅薯可以幫助您抑制糖類轉換脂肪， 長期吃紅薯可以減少體內脂肪堆積。 另外， 紅薯還可以預防多種疾病， 因為紅薯富含多種身體所需的維生素， 像是維生素A， B,C等， 還具有豐富膳食纖維， 微量元素等， 促進身體健康， 預防各種疾病， 像是紅薯能夠降低高血壓的發病率， 預防心血管疾病的產生。 紅薯還有一個眾所周知的作用， 那就是預防癌症， 因為紅薯中的維生素C以及β-胡蘿蔔素都具有抗氧化的作用， 可以有效的減少染色體端粒的損傷， 從而實現預防癌症的作用。 當然， 凡事都是過猶不及， 紅薯再好， 也不能夠一次過量， 因為紅薯吃多了腹脹， 打嗝等不適， 因為它其中含有一氧化酶在腸胃中容易產生二氧化碳。 再有， 紅薯不能夠跟柿子一起吃， 因為柿子中含有鞣酸， 果膠等， 會跟紅薯中的糖分發生沉澱反應。 總結：產後減肥是需要意志力和技巧的， 合理的膳食加上科學適度的運動， 相信產後媽咪定然能夠找回從前苗條纖細的身材， 讓自己晉升時尚辣媽的級別。