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兒童春季長高的原因是什麼？少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同， 據世界衛生組織的一項研究表明， 兒童在春季長高得最快， 尤其是5月份內可長高7.3毫米。 兒童春季長高的原因如下：
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一、兒童長高的方法
1、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎， 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。 人體生長發育越快， 則越需要補充蛋白質， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質， 應注意多補充。 另外， 在5-10月， 青少年應適當地多吃一些雞蛋， 因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物， 容易被人體消化吸收。 一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。 在“奧妙的5-10月”中， 由於生長發育較快， 當營養供應不足的情況下， 人體便容易發生軟骨病和貧血。 雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。
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2、維生素
維生素是維持生命的要素， 其中最重要的是維生素A、B、C， 是人體生長發育所必不可少的。 動物肝、腎、雞蛋， 特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質， 應多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質
人體的長高， 決定於骨骼的生長發育， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切。 也就是說， 只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長， 人體才會長高， 鈣、磷是骨骼的主要成分， 所以， 5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。 另外， 要到戶外多曬太陽， 增加紫外線照射機會， 以利於體內合成維生素D， 促使胃腸對鈣、磷的吸收， 從而保證骨骼的健康成長。
4、保證睡眠
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睡眠也是使人體長高的“營養素”。 常言說：人在睡中長。 睡眠不僅可消除疲勞， 而且人體在入睡後， 生長激素分泌比平時旺盛， 並且持續時間較長， 有利於長高。 因此要養成規律的生活習慣， 保證充足的睡眠。
二、兒童春季長高的原因
“春生夏長秋收冬藏”， 少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同， 據世界衛生組織的一項研究表明， 兒童在春季長高得最快， 尤其是5月份內可長高7.3毫米。 長得最慢的是10月， 只有3.3毫米。
春季之所以有利於長高， 主要與以下幾個方面因素有關：春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。 紫外線不僅有很好的殺菌作用， 而且能刺激骨髓增生， 使紅細胞增多， 後者有利於人體攜氧， 加快組織的新陳代謝。
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1、春天需要更多睡眠
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。 俗話說“春困秋乏”， 其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利， 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班， 根本不能按時睡眠， 長期處在睡眠不足的狀態， 這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
2、身心舒展刺激生長
春季是充滿活力的季節， 孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”， 在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動， 因此， 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱， 盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。
3、揠苗助長其害無窮
春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品，此外，一日三餐營養均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物，一些三無藥品甚至會引起性☆禁☆早☆禁☆熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。
4、警惕身高與遺傳不符
切勿以為孩子長不高是沒有辦法的，是遺傳決定的。其實，遺傳確實決定了孩子身高的大方向，但後天的營養、鍛煉、睡眠及環境因素對身高的影響是很大的。當然，也有少數矮小的孩子是由於疾病引起的，例如，腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨床表現就是身材矮小。所以，當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫。
正在長身體，飲食上要做好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類，產生一個均衡的膳食結構。更有利於寶寶的生長發育，同時多給寶寶吃含鈣豐富的食物如：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。寶寶每天的飲食應包括四大類，即蛋豆魚肉類、五穀根莖類、蔬菜類及水果類。每日吃這四大類食物能達到營養平衡的目的。
三、健康的飲食規律
營養投入主要是指兒童攝入的營養素，是保證兒童正常生長發育的基礎，營養環境和營養習慣也可以納入營養投入的範疇內，因為這兩個因素都會影響兒童的營養素攝入。兒童從胎兒時期開始，每一階段都需要充足的營養以滿足生長發育的需要，生長發育是一個不可逆轉的過程，任何階段的營養不良在後期都無法得到彌補。
焦點1 兒童營養投入和營養產出的概念
營養產出指的是兒童的營養狀況，有合理的營養攝入，才有良好的營養狀況。例如嬰兒期營養不良導致的生長遲緩，後期即使營養充足，也難以彌補受阻的生長，很可能影響兒童的最終身高。因此家長應該重視兒童每一階段的營養，任何時候都應注重兒童的均衡膳食及合理營養，以保證兒童良好的營養狀況，即良好的營養產出。
焦點2 平衡膳食是促進生長發育的最佳飲食模式
想要從膳食中獲得足夠的營養，那就不能偏食，而應該吃各式各樣的食物。作為家長，在安排兒童飲食的時候，一定要注意飲食結構的豐富化，以及飲食種類的多樣型。事實上，想要兒童健康的成長，那麼大部分的食物都能夠在餐桌長出現哦！
盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。3、揠苗助長其害無窮
春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品，此外，一日三餐營養均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物，一些三無藥品甚至會引起性☆禁☆早☆禁☆熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。
4、警惕身高與遺傳不符
切勿以為孩子長不高是沒有辦法的，是遺傳決定的。其實，遺傳確實決定了孩子身高的大方向，但後天的營養、鍛煉、睡眠及環境因素對身高的影響是很大的。當然，也有少數矮小的孩子是由於疾病引起的，例如，腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨床表現就是身材矮小。所以，當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫。
正在長身體，飲食上要做好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類，產生一個均衡的膳食結構。更有利於寶寶的生長發育，同時多給寶寶吃含鈣豐富的食物如：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。寶寶每天的飲食應包括四大類，即蛋豆魚肉類、五穀根莖類、蔬菜類及水果類。每日吃這四大類食物能達到營養平衡的目的。
三、健康的飲食規律
營養投入主要是指兒童攝入的營養素，是保證兒童正常生長發育的基礎，營養環境和營養習慣也可以納入營養投入的範疇內，因為這兩個因素都會影響兒童的營養素攝入。兒童從胎兒時期開始，每一階段都需要充足的營養以滿足生長發育的需要，生長發育是一個不可逆轉的過程，任何階段的營養不良在後期都無法得到彌補。
焦點1 兒童營養投入和營養產出的概念
營養產出指的是兒童的營養狀況，有合理的營養攝入，才有良好的營養狀況。例如嬰兒期營養不良導致的生長遲緩，後期即使營養充足，也難以彌補受阻的生長，很可能影響兒童的最終身高。因此家長應該重視兒童每一階段的營養，任何時候都應注重兒童的均衡膳食及合理營養，以保證兒童良好的營養狀況，即良好的營養產出。
焦點2 平衡膳食是促進生長發育的最佳飲食模式
想要從膳食中獲得足夠的營養，那就不能偏食，而應該吃各式各樣的食物。作為家長，在安排兒童飲食的時候，一定要注意飲食結構的豐富化，以及飲食種類的多樣型。事實上，想要兒童健康的成長，那麼大部分的食物都能夠在餐桌長出現哦！