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為什麼准媽媽會孕吐_准媽媽怎樣預防孕吐

養生之道網導讀:

為什麼准媽媽會孕吐?有些准媽媽孕吐很嚴重, 有些卻沒有怎麼孕吐, 這是什麼原因造成的?為什麼准媽媽會孕吐?下面大家一起來瞭解吧。

為什麼准媽媽會孕吐?

嘔吐是胎兒在傳遞資訊

婚後懷孕是每位家庭喜上眉梢的事, 然而在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀, 又給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。

許多准媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂, 其實這是人體一種正常的生理反應, 對生活和工作影響不大。 而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號,

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是每位元媽媽幸福生活的開始。

胎兒發出本能的保護資訊

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物, 含有對人體有輕微損害的毒素, 但對健康並不構成威脅, 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同, 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷, 這些毒素一旦進入胚胎, 就會影響胎兒的正常生長發育, 所以胎兒就分泌大量激素, 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性, 以便最大限度地將毒素拒之門外, 確保胎兒的生長發育。

愛心叮嚀:孕早期妊娠反應越嚴重, 嘔吐越厲害的准媽媽, 流產的可能性就越小。

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調整運動方式的資訊

為了讓腹中胎兒安全成長, 不少准媽媽會整個孕期不上班, 或經常請假休息, 家務活也不幹, 其實這種做法是不科學的, 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現, 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。

在妊娠早期, 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動, 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等,

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這些運動均有減輕早孕反應的作用。

妊娠期間准媽媽在參加運動時, 除應掌握上述原則外, 還應注意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可, 盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方, 因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。

愛心叮嚀:一般情況下, 下午4點~7點之間的空氣污染相對嚴重, 准媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。

下面, 我們將媽媽們的止吐偏方歸結一二, 希望對您有所幫助。

准媽媽怎樣預防孕吐

一、對各種不良的氣味敬而遠之

眾所周知, 孕婦對氣味極其敏感。 所以避免孕吐最簡單的一個方法, 是遠離所有令你感覺想吐的氣味:比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。

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二、少吃多餐, 挑食有理

孕4~6周, 是妊娠反應最厲害的時候, 有些准媽媽幾乎吃什麼吐什麼。 這個時候就不要再要求自己不挑食, 什麼都吃啦。 對於有些令你一吃就噁心的食物, 最好在這個時候敬而遠之, 不要輕易挑戰自己的耐受性, 否則很可能你會吐得更厲害。 有專家研究表明, 准媽媽肚子餓的時候, 由於血糖低, 噁心嘔吐的感覺就特別強烈。 解決方法也很簡單:在自己的包包裡隨身帶一些小零食, 像是原味蘇打餅乾之類的, 在自己感覺餓之前就補充一些, 別讓自己的胃空著, 就能一定程度的減輕你的噁心嘔吐感。

當然, 胃裡太飽, 准媽媽的腹部容量有限, 也會引起噁心嘔吐感。

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所以, 少食多餐應該比一日三餐來得舒服, 當然在有限的胃容量時, 准媽媽還是應該儘量裝一些健康的食品, 以保證母嬰獲得充足的營養。

三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

對於孕婦來說, 一般早晨起床時最容易引發孕吐, 可能也是因為胃裡空了的原因。 解決方案很簡單:晚上準備好一些全麥餅乾、蘇打餅乾之類略帶鹼性的食品, 先放到床邊, 起床前, 先吃點填飽肚子, 然後慢慢起來。 這對很多准媽媽都很管用哦。

四、補充水份, 在每餐之間喝水

對孕吐很強烈的准媽媽來說, 特別是要注意這一點。 孕吐很容易讓准媽媽的身體脫水, 所以少量多次的補充水分非常重要。 另外一個小tip 就是:不要在吃飯的時候喝水, 被水稀釋了的食物反而很容易引發孕吐,所以,爭取在每餐之間喝水效果會好些。

五、保證充足睡眠

疲勞過度,睡眠不足,是引發孕吐的一大罪魁。所以准媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間,在白天,只要有時間,准媽媽不妨也休息一下,保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

六、衣著寬鬆舒適

寬鬆的衣著不會束縛准媽媽隆起的肚子,從而減輕准媽媽腹部的壓力。這一點我覺得國人應該像西方人學習:懷孕不是一件丟人的事,准媽媽的身材應該說非常性☆禁☆感。

有些孕婦由於種種原因,不願意別人看出自己已經懷孕,所以經常需要遮遮掩掩,把自己的身體束縛得緊緊的,這樣對母嬰都沒有好處。

緩解孕吐的方法:

心理療法:心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。

飲食療法:採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果,也可以吃粥類,少油膩好消化的食物。

運動療法:不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

藥物療法:孕吐是懷孕初期常見的症狀之一,不用藥物干預。如果出現嚴重嘔吐,尿常規酮體陽性,應輸液治療。

孕吐後,准媽媽必須注重補充營養。喝奶是很好的,營養豐富,不占胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝優酪乳,也可吃乳酪、奶片等。也可以吃粥類,白水煮雞蛋等,多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐消失的時間:大約90%的孕吐媽媽,在孕三個月時就完全好了。少數人會感到噁心症狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。

止吐小妙方

忌口 儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

少量多餐 每天多吃幾餐,每餐少吃一點,儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

飲食多元化 當您感到胃部不適時,只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點。但應注意飲食多元化,盡可能多地攝取不同的營養。

氣味 遠離任何會使您感到噁心的氣味,因為那會引起孕吐。

檸檬 將一隻新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時候聞聞它的清香,對抑制晨嘔也有不錯的效果。

生薑 研究發現:生薑可以幫助緩解孕吐症狀。切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,加入紅糖、蜂蜜或檸檬即可。

多喝水。使身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。

蘋果 早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便秘。

黃瓜 黃瓜的清香會讓您不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜 起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裡,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。

休息 當感覺到噁心時,應趕緊躺下,靜靜地休息片刻,等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動走動。

運動 在清新的空氣裡,漫步走走,噁心的狀況會減輕一點。做瑜伽,輕柔的動作、平靜的心情能使您感覺到更舒適。

被水稀釋了的食物反而很容易引發孕吐,所以,爭取在每餐之間喝水效果會好些。

五、保證充足睡眠

疲勞過度,睡眠不足,是引發孕吐的一大罪魁。所以准媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間,在白天,只要有時間,准媽媽不妨也休息一下,保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

六、衣著寬鬆舒適

寬鬆的衣著不會束縛准媽媽隆起的肚子,從而減輕准媽媽腹部的壓力。這一點我覺得國人應該像西方人學習:懷孕不是一件丟人的事,准媽媽的身材應該說非常性☆禁☆感。

有些孕婦由於種種原因,不願意別人看出自己已經懷孕,所以經常需要遮遮掩掩,把自己的身體束縛得緊緊的,這樣對母嬰都沒有好處。

緩解孕吐的方法:

心理療法:心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。

飲食療法:採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果,也可以吃粥類,少油膩好消化的食物。

運動療法:不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

藥物療法:孕吐是懷孕初期常見的症狀之一,不用藥物干預。如果出現嚴重嘔吐,尿常規酮體陽性,應輸液治療。

孕吐後,准媽媽必須注重補充營養。喝奶是很好的,營養豐富,不占胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝優酪乳,也可吃乳酪、奶片等。也可以吃粥類,白水煮雞蛋等,多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐消失的時間:大約90%的孕吐媽媽,在孕三個月時就完全好了。少數人會感到噁心症狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。

止吐小妙方

忌口 儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

少量多餐 每天多吃幾餐,每餐少吃一點,儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

飲食多元化 當您感到胃部不適時,只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點。但應注意飲食多元化,盡可能多地攝取不同的營養。

氣味 遠離任何會使您感到噁心的氣味,因為那會引起孕吐。

檸檬 將一隻新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時候聞聞它的清香,對抑制晨嘔也有不錯的效果。

生薑 研究發現:生薑可以幫助緩解孕吐症狀。切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,加入紅糖、蜂蜜或檸檬即可。

多喝水。使身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。

蘋果 早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便秘。

黃瓜 黃瓜的清香會讓您不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜 起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裡,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。

休息 當感覺到噁心時,應趕緊躺下,靜靜地休息片刻,等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動走動。

運動 在清新的空氣裡,漫步走走,噁心的狀況會減輕一點。做瑜伽,輕柔的動作、平靜的心情能使您感覺到更舒適。

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