為什麼出現孕期便秘

吃了一堆營養品之後， 讓媽咪苦惱的是， 老感覺肚子脹脹的， 很不舒服。 其實， 這就是孕婦便秘的症狀之一。 但是， 不同於以前， 一旦懷孕了， 准媽咪不敢隨便吃通便的藥， 怕影響寶寶。 那麼， 究竟是什麼原因引起便秘的呢？假如得了便秘， 孕媽又該怎麼辦呢？下面， 我們就跟著小編一起去看看。

為什麼出現孕期便秘

導致孕期便秘的不良習慣
從懷孕第4個月起， 食物通過准媽媽胃腸道的時間明顯延長， 通過時間常受血中激素的調控。 孕酮使胃腸蠕動變慢， 通過時間延長。 胃動素則相反， 它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。 懷孕後血中孕酮增加近80倍以上， 胃動素的含量卻下降， 致使胃腸道蠕動慢， 食物通過胃時間長， 自然容易發生便秘。
除了上面這個孕媽也許避免不了的原因， 很多時候產生便秘， 是由一些不良習慣引起的。
習慣一：過分補充鈣
為了避免孕期缺鈣帶來的小腿抽筋、手腳抽搐， 甚至是骨質疏鬆引起骨軟化症等等危害， 同時降低寶寶出生後的缺鈣風險， 很多女性從成為准媽媽開始便進行鈣的補充， 從而增大了便秘的幾率。
小編建議：
有需要的媽咪可以通過一些食物或者營養劑來補充鈣， 但凡事也要適量。 孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣， 其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。 這3個月內每天需要補鈣1.2克。 牛奶中鈣的含量豐富， 1公斤牛奶中含鈣1.2 克。 因此， 孕媽每天可以適當補點鈣， 但拒絕盲目。
習慣二：活動少
孕婦活動過少也是一個原因。 許多女性懷孕後， 唯恐活動會傷了胎氣， 加上家人的特別“關照”， 往往活動減少， 整天坐著或躺著， 使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降， 加重腹脹和便秘的發生。
小編建議：
孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。
習慣三：身體的器質性病變
一些器質性病變也會導致准媽媽便秘， 比如， 一些准媽媽出現痔瘡、肛裂等直腸疾病， 或者說原本就有這類疾病的話， 一旦發病卻又未能及時治療， 到了孕期就很容易使病情加重， 這些都會增加准媽媽患便秘的幾率。 懷孕6個月後子宮逐漸增大， 也會壓迫血管， 使得下半身的血液發生淤血， 而誘發痔瘡， 惡化時則可能引起脫肛， 因為擔心痔瘡會惡化， 常常強忍便意， 而使便秘加重。
小編建議：

正所謂病要早醫， 准媽咪一旦發現自己有痔瘡等疾病的時候， 就要立即去醫院就醫， 尤其孕期的時候， 孕媽的身體相對于平時會稍弱些， 假如沒能及時處理， 就會出現上述的便秘， 甚至是更嚴重的疾病。

小編總結：雖說便秘是孕期反應之一，

但是也是可以避免的。 這就要靠孕媽媽養成良好的飲食習慣， 這樣才能讓身體機能正常運作， 才能擁有健康身體。