為什麼女性更怕冷，如何讓身體暖起來？

正值寒冬， 身邊的女性朋友都反映有手腳涼、身體畏寒的症狀， 相對來講， 女性的確比男性更容易出現這個問題， 手腳涼究竟是哪些原因造成的， 需要怎樣調理呢？本期乖乖網幫大家指點迷津。

手腳涼不都是陽虛

從中醫角度來說， 手腳涼是多種原因造成的， 一般來講有3種情況：一是氣血虛， 身體缺少能量， 也就是營養不足， 容易受寒， 冬天易生凍瘡， 特別怕冷；二是陽氣虛， 主要是脾、腎陽虛， 體內陽氣不足， 不能溫煦四肢末端， 這種情況多數是遺傳的， 叫陽虛體質， 具體表現是全身都涼， 尤其是肘膝關節以下；三是肝鬱氣滯，

血脈不暢， 能量供應不到末端， 也就是末梢迴圈不好， 特點是手腳末端涼， 全身不怕冷。 所以， 不能一見到手腳涼就說是陽虛， 要視具體情況而定。

這裡我也想提醒大家一句， 據我觀察， 身邊大多女性手腳冷， 其實完全是自己造成的。 比如， 她們冬天不願意讓自己顯得臃腫， 為了苗條穿得單薄， 不注意防寒保暖， 長此以往對健康很不利。 還有些人到了冬天就懶得動， 長期缺乏運動， 身體循環變差， 代謝也會減緩， 所以也就更容易手腳冷。

在不運動的情況下， 身體能想到的暖和起來的方法， 那就是多吃了， 食物的熱效應會使人體散熱增加， 讓人舒服一些。 所以很多人會覺得一到冬天就會變胖， 這是身體的一種需要。

為什麼女性更怕寒畏冷

女性容易手腳涼也有3種原因：首先， 中醫認為， 以男女分陰陽， 女子為陰， 男子為陽。 陰的特性是寒冷、沉降、清靜， 這也是女子的共性。 所以， 女性容易手腳涼。 其次， 女性以肝為先天， 肝藏血， 也就是說肝臟有儲藏血液和調節血量的作用。 肝藏血的功能， 要靠肝的疏泄作用來實現， 而肝的疏泄容易受情緒影響， 心情不好， 末梢迴圈就不好， 所以， 女人容易生氣。 最後， 女性在經期若不注意養護， 貪涼飲冷， 或者不注意保暖， 接觸涼水， 就容易被寒邪入侵。

手腳涼和體寒或宮寒有關嗎

手腳冰涼是亞健康的表現， 也就是前面所說的氣血不足、陽氣虧虛、迴圈不暢造成的。 陽虛體質會遺傳， 以先天因素為主；氣血不足多數是後天因素，

比如喜歡節食減肥的人， 出現手腳涼， 就說明減肥過度了。

也有人是有消耗性疾病， 比如月經過多， 或者其他出血性疾病， 以及腸胃病、吸收不好等；而末梢迴圈不好， 多數是運動較少， 或者是愛生氣造成的。 陽虛的人手腳涼就表明體寒， 而其他兩種情況導致的手腳涼並不是體寒。

體寒和宮寒不是一回事， 體寒不等於宮寒， 宮寒是專指女子胞宮有寒， 宮寒的表現主要是月經推後、量少、色暗、痛經、不容易懷孕， 體征上也會有手腳涼、小腹涼、腰膝發涼等表現。

如何讓身體暖起來

氣血不足的人要增加營養， 特別是冬天要多補充熱量高的飲食， 如牛羊肉、蛋、奶之類的食品， 不要過度減肥。 陽虛體質的， 要注意保暖，

也可以吃一些補腎壯陽的藥食， 中成藥如金匱腎氣丸、全鹿丸、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸之類， 如果打算服藥改善， 最好找醫生看一下， 對症下藥， 切不可自己隨便吃。 補陽的食物有核桃、芝麻、蝦、牛羊肉、鹿肉、茴香、韭菜等。 如果是末梢迴圈不好， 要注意多運動， 少生氣， 也可以吃一些有疏肝作用的藥食， 中成藥如逍遙丸、疏肝丸， 食物如蔥頭、佛手、橘子， 還可以用玫瑰花泡水喝。

薑棗茶也是冬日推薦的一道熱飲， 非常適合脾胃虛寒、怕冷的人。 將適量生薑、紅棗切片煮熟後， 再加一些蜂蜜即可， 可以驅寒潤燥。 手腳冰冷、吃涼東西容易腹瀉的人可以多喝。

不過， 口舌生瘡等愛上火的人最好少喝， 或者少放些薑、多放些棗。

另外， 女性一定要注意經期護理，

不要吃太涼的食物， 穿衣要保暖， “美麗凍人”不可取。 還有就是不要用冷水洗衣、刷碗， 可以試試生薑紅糖茶、當歸生薑羊肉湯之類的散寒食療方法。

有人說喝酒能幫身體暖起來， 提醒大家， 飲酒不是解決手腳涼的最佳辦法， 受涼後偶爾飲酒可以散寒， 長期飲酒對身體有害。 所以， 不要用喝酒的方法治療手腳涼。