體重是孩子健康的重要標誌， 若孩子體重有規律地增長， 說明孩子在這段時間內身體健康；反之， 若體重不增或增長減慢， 說明這時可能有餵養不當、患病或其他原因。 孩子體重的增長不是一個直線上升的過程， 而是有一定規律的。
出生早期體重增長比較快， 以後逐漸減慢， 到青春期再次快速增長。 一般出生3個月後嬰兒的體重可以比出生時增加一倍， 生後第一年內孩子的體重可以增長6千克， 第二年大約只增長2-2.5千克。 兩歲以後到十歲以前， 每年體重增長只有2千克左右。 因此當孩子1歲左右時， 常常有家長很著急，
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嬰兒撫觸可促進寶寶體重增長
調查發現， 受撫觸的嬰兒比未受撫觸的嬰兒體重增長1.47倍， 定向力、運動能力、活動程度相對成熟。
專家介紹， 嬰兒出生以後， 會感到原先熟悉而又溫暖有限的空間突然消失， 這時如果給嬰兒按摩， 能幫助他們對新環境產生應激反應， 嬰兒吸收食物也會增強。 另外年輕媽媽給寶寶按摩， 也能達到情感上的交流。
據悉， 從嬰兒出生的第二天起， 就可給嬰兒按摩， 母親是最理想的撫觸者， 其次為近親者。 按摩每天保持一次， 最佳按摩時間為餵奶一小時後， 時間為15~20分鐘， 寶寶累時或是哭泣時可停止。 撫觸時要注意室內溫度， 千萬不要讓寶寶著涼。
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如何維持健康體重
健康的體重是靠“吃”和“動”的平衡來維持的。
吃是為了健康。 孩子每日攝入產能的營養素所產生的熱量50%用於維持生命即基礎代謝， 比如維持體溫、呼吸、心跳等。 約20%—30%用於生長發育， 在不同的年齡階段， 不同環境下哪怕是同一個孩子在遺傳、生長速率、活動多少、氣候、內分泌調節等因素的影響下對營養需求也會有所不同， 這是兒童營養不同于成人的最主要的部分。
還有10%—15%的熱量用於運動， 這是人類生存不可缺少的部分， 正如人們常說“生命在於運動”。 這裡強調運動的另一個寓意在於運動是我們維持健康體重的不可少的關鍵環節。 孩子體重超重、肥胖；夜裡不好好睡覺；情緒不佳等等， 往往都和運動不足有關。
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“總量控制”是關鍵。 “總量控制”使我們有可能作到享受美味的基礎。 在瞭解一日總的營養需求之後我們才有可能靈活的變通我們的食譜。 比如， 今天孩子很想吃一塊奶油蛋糕， 為了享受美味可以讓她吃， 但是要注意的是適當減少主食、奶、油、糖、蛋的攝入量。 總之是將一日的總攝入量控制在一個合乎生理需要的範圍之內。
正確看待“體重增長表”
一般來說， 測量寶寶體重增長的標準， 都是一些書上所提供的“增長表”。 這些表格都是根據奶粉餵養的嬰兒來制定的。 由於奶粉含有的脂肪是母乳的兩到三倍， 又由於奶粉餵養的嬰兒普遍輔食添加的早， 在成長速度相同的情況下， 所以純母乳餵養的嬰兒比奶粉餵養的嬰兒“苗條”。
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“嬰兒體重增長表”是根據成千上萬個嬰兒的體重增長情況而總結出來的“平均值”。 根據增長表， 你的寶寶的體重落在某一個百分比上。 雖然大多數寶寶的體重在50%左右， 卻並不意味著達到95%高度的就“更好”， 落在5%低度的就“不好”。 寶寶的發育， 應該根據多方面觀察， 綜合測評；而不是刻板地參照一個表格， 單方面判斷他是不是“不夠格”。 一個愛笑、警覺、皮膚滋潤光鮮、肌肉緊湊結實、情感智力等方面發育良好的寶寶， 就是正常的。
對於母乳餵養的寶寶， 美國的育兒專家推薦用嬰兒抱帶將寶寶每天數小時、甚至整天掛在媽媽身上， 摟在媽媽懷裡， 一方面增進寶寶的哺乳頻率， 一方面協助媽媽更好地掌握和滿足寶寶的需要，
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鍛煉可以改善“豆芽菜”體型
豆芽菜體型有比較明確的醫學標準， 即看胸廓（胸圍）的大小。 胸圍過小者說明孩子屬於或趨向於“豆芽菜”體型。 新生兒的胸圍一般小於頭圍約1-2釐米。 隨著以後的發育增快， 胸廓的發育速度明顯快于頭部， 兒童在一周歲左右時胸圍就與頭圍基本相同， 都是46釐米左右。 周歲以後兒童的胸圍逐漸超過頭圍， 超過的數值大約等於兒童的歲數， 例如， 6歲孩子的胸圍大於頭圍約6釐米， 如果測量得出的胸圍明顯低於孩子的年齡， 就可以認定孩子是“豆芽菜”體型。 而“豆芽菜”體型除了說明胸廓包括胸部的皮下脂肪、胸部肌肉與骨骼較小外， 還表明胸腔內的臟器如心臟、縱隔以及肺臟的發育品質不太好，嚴重的還會造成相應的缺鐵性貧血、佝僂病、缺鋅等病症。
如果孩子的“豆芽菜”體型和消瘦不是由於器質性疾病，如遺傳、內分泌的關係引起的，就可以在加強營養和正常用餐後一兩個月開始鍛煉，以幫助改善體型。
謹防體重增長過快的不良後果
美國兒科專家指出，如果嬰兒在出生後頭4個月裡體重增長過快，有可能導致他們日後患上肥胖症。寶寶出生後前3個月每月增重如超過1000克，屬體重增加過快。任何年齡，按身高測體重大於標準10%以上，可給予爸媽警告，說明體重增加過快或寶寶已超重，有發生肥胖的傾向。保證身高增加，活動正常，限制體重增加，每增加5釐米身高，體重不能超過2公斤。
兒童肥胖的主要原因首先是與家長在孩子嬰幼兒期超量餵食，又缺乏運動有關。專家認為，兒童肥胖導致的不良後果直接表現在：智力降低，動手操作能力和運動協調性差，性格孤僻、缺乏自信心，影響日後正常的性發育。此外，兒童慢性疾病的發病率也顯著上升。
專家建議，控制寶寶肥胖，應該從均衡膳食、合理營養和科學體育運動著手。在飲食控制上，需控制高熱量食物攝入，減少油、脂肪、糖等的攝入，不要過度餵養。避免長期高熱量食物，大寶寶可以每週1-2次適當選用粗糧製品，避免以肉類代替主食或因饑餓吃進過多零食。不必過分嚴格限制某些食物，如寶寶特別喜愛糖果、霜淇淋等，可在控制總熱量的基礎上，減少其他食物攝入，適當給予。如果過分限制，會導致寶寶對該食品渴望，易發生暴飲暴食。
還表明胸腔內的臟器如心臟、縱隔以及肺臟的發育品質不太好，嚴重的還會造成相應的缺鐵性貧血、佝僂病、缺鋅等病症。
如果孩子的“豆芽菜”體型和消瘦不是由於器質性疾病，如遺傳、內分泌的關係引起的，就可以在加強營養和正常用餐後一兩個月開始鍛煉，以幫助改善體型。
謹防體重增長過快的不良後果
美國兒科專家指出，如果嬰兒在出生後頭4個月裡體重增長過快，有可能導致他們日後患上肥胖症。寶寶出生後前3個月每月增重如超過1000克，屬體重增加過快。任何年齡，按身高測體重大於標準10%以上，可給予爸媽警告，說明體重增加過快或寶寶已超重，有發生肥胖的傾向。保證身高增加，活動正常，限制體重增加，每增加5釐米身高，體重不能超過2公斤。
兒童肥胖的主要原因首先是與家長在孩子嬰幼兒期超量餵食，又缺乏運動有關。專家認為，兒童肥胖導致的不良後果直接表現在：智力降低，動手操作能力和運動協調性差，性格孤僻、缺乏自信心，影響日後正常的性發育。此外，兒童慢性疾病的發病率也顯著上升。
專家建議，控制寶寶肥胖，應該從均衡膳食、合理營養和科學體育運動著手。在飲食控制上，需控制高熱量食物攝入，減少油、脂肪、糖等的攝入，不要過度餵養。避免長期高熱量食物，大寶寶可以每週1-2次適當選用粗糧製品，避免以肉類代替主食或因饑餓吃進過多零食。不必過分嚴格限制某些食物，如寶寶特別喜愛糖果、霜淇淋等，可在控制總熱量的基礎上，減少其他食物攝入，適當給予。如果過分限制，會導致寶寶對該食品渴望，易發生暴飲暴食。
