養生之道網導讀：
醫生稱嬰兒多吃水果的好處有很多。 為讓孩子得到更好的營養， 很多家長在家榨果汁給孩子喝。 兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁， 多吃水果， 如果要喝一定要對水或米湯。 嬰兒多吃水果的好處有哪些？
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一、嬰兒吃水果的好處
為讓孩子得到更好的營養， 很多家長在家榨果汁給孩子喝。 不過專家提醒， 兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁， 應該多吃水果， 如果要喝一定要對水或米湯。
兩歲以下嬰幼兒尤其是1歲以下的兒童， 是不宜喝鮮榨果汁的。 首先， 鮮榨果汁中往往糖分比較多， 過量的糖分會使幼兒腸道內的滲透壓過高， 對腸道產生不良的刺激。
事實上， 最適合嬰兒食用的母乳恰恰是濃度很低、很稀薄的， 孩子的腸胃承受不了水中有太多溶質。 其次， 鮮榨果汁中含有的礦物質比較多， 這對成人來說雖然比較好， 但對兩歲以下的孩子來說，
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此外， 太早給孩子喝鮮榨果汁， 還可能導致孩子形成喜吃甜食的飲食習慣， 因為孩子的味覺比較敏感， 如果他們的味蕾適應了較強的味覺刺激， 就容易形成嗜甜、高鹽甚至偏食的飲食習慣。
因此專家提醒， 兩歲以下嬰幼兒的飲食口味要淡， 如果給孩子飲用鮮榨果汁， 則要在果汁裡添加白開水或者米湯， 直到口味微甜為止。
二、適合嬰兒吃的水果
1、蘋果
營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 其實， 早在古埃及， 人們就不只把蘋果當成一種食品， 更把它當做一種藥材。
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2、香蕉
營養速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。 同時， 香蕉還被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C， 以及多種纖維素。 因此， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉。
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3、櫻桃
營養速查：之所以得此美名， 是因為它成熟季節之早， 在百果中占了首位。 在櫻桃上市後， 其他水果才接踵而至。 另外， 櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛， 它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量， 每100 克高達6 ～ 8 毫克， 比蘋果、橘子、梨高20 ～ 30 倍， 維生素A 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ～ 5 倍！
4、草莓
營養速查： 草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 酸甜可口， 香味濃郁。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每100 克鮮果肉中含維生素C60 毫克， 比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3 以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
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三、嬰兒如何獲得營養
1、由於維生素D不能通過乳腺進入乳汁， 所以母乳餵養兒應在出生2周後補充維生素D或多曬太陽， 以預防佝僂病。 長期過量攝入維生素D會引起中毒反應， 因此推薦攝入量為每天10毫克。
2、嬰兒體內儲存鐵隨發育逐漸消耗， 母乳鐵含量較低， 鐵強化嬰兒穀物可作為第一個斷奶食品， 也可以進食加入乳鐵蛋白的配方奶粉， 以預防缺鐵性貧血。
3、鑒於嬰兒對蛋白質、鈣的需要， 配方奶應作為母乳外能量、蛋白質、鈣及其他營養素補充物。
4、斷奶食物應避免含鹽量或調味品過多， 最好原汁原味， 減少嬰兒腎臟負擔。
5、嬰幼兒專用礦泉水是指天然礦泉水作為源水， 運用生物離子能量催化、離子重組及光波技術，使自然水體保持原有小分子團結構。這種水體富含鐵、錳、鉻等礦物質和微量營養素；具有快速調整和增加機體腦細胞的水容量、促進生長發育資訊的傳導傳遞和運載、提高機體對營養吸收、轉化的生物利用率；提高機體對能量轉化的生物利用率和嬰兒生長發育的新陳代謝效率，保障嬰兒生長發育遺傳生命資訊的健康健全，保障大腦和骨胳的健康生長發育，以及提高嬰兒自身免疫力和對疾病的抵抗力，能確保嬰兒健康成長。
運用生物離子能量催化、離子重組及光波技術，使自然水體保持原有小分子團結構。這種水體富含鐵、錳、鉻等礦物質和微量營養素；具有快速調整和增加機體腦細胞的水容量、促進生長發育資訊的傳導傳遞和運載、提高機體對營養吸收、轉化的生物利用率；提高機體對能量轉化的生物利用率和嬰兒生長發育的新陳代謝效率，保障嬰兒生長發育遺傳生命資訊的健康健全，保障大腦和骨胳的健康生長發育，以及提高嬰兒自身免疫力和對疾病的抵抗力，能確保嬰兒健康成長。