為什麼孕婦會腿腳抽筋

很多准媽媽懷孕期間都會出現小腿抽筋， 尤其是在半夜的時候最為明顯。 半數以上的准媽媽在孕期經常發生小腿抽筋， 夜間睡眠時會突然因抽筋而驚醒。 那麼為什麼孕婦會腿腳抽筋呢？

這已經是我不記得多少次抽筋了， 以前只有游泳的時候才會抽筋， 自從我懷孕以來， 我抽筋的現象就變嚴重了， 開始我以為是自己太疲勞造成的， 因為我是營業員， 基本上白天上班的時候都是在地上站著的， 可是後來我有注意休息， 還是會抽筋， 為什麼孕婦會腳抽筋？ 

星寶寶小編說：孕婦容易出現腳抽筋的情況，

1、體內鈣缺乏， 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。 而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。  

2、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積，

3、寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。  

一般孕婦補鈣可以多吃一些高鈣的食物， 像牛奶、豆類食物， 兩個補鈣效果都是非常好的， 營養也很豐富， 特別適合孕婦進行補鈣， 其次是蝦皮、蛋類、海帶、綠葉蔬菜、魚、堅果、木耳， 這幾個食物補鈣效果也是非常好， 孕婦也可以吃這些食物進行補鈣。 同時對於抽筋的孕婦， 光靠食物補鈣可能很難滿足孕婦對鈣的要求， 建議還要再服用鈣之緣片進行補鈣， 對孕婦抽筋、腰酸背痛等症狀都有非常明顯的改善效果，