為什麼孕婦會食欲不振

孕婦在妊娠早期會出現一些生理反應， 如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等， 嚴重者無法進食。 這種生理反應一般在孕1月末開始， 到孕3月末逐漸減弱消失。 目前尚未明確孕婦出現這種早孕反應的原因， 可能主要與體內激素的作用和精神狀態的平衡失調有關， 以下是幾個被認為引發早孕反應的原因：

1、體內激素改變在懷孕早期， 體內的荷爾蒙分泌會發生變化， 雌激素水準的迅速升高， hCG也迅速升高， 雖然並不能科學解釋HCG與孕吐的關係， 但研究孕吐的曲線和表現， 會發現孕吐和HCG的成長值有很大的同步性。 2、精神因素如果孕婦對妊娠本身有恐懼心理， 或有厭煩、焦慮等情緒的影響等， 都可能導致噁心嘔吐。 總之在懷孕初期， 孕婦心理情緒的起伏， 孕期身體不適， 原本就會有口味改變、食欲不振的情形， 若再加上氣候、情緒等影響， 食欲不振的問題則會更加嚴重。 如果到了孕中期仍然食欲不振， 除了自身體質差異外， 還有可能是身體缺乏某些營養素所致， 尤其是維生素B族和鋅， 為此要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物。 如何改善孕婦食欲不振一、給孕婦選擇的食品應該能夠吸引孕婦的視覺感官， 同時食物還應該比較清淡爽口， 營養豐富。 例如平菇、黃瓜、香菇、番茄等食物， 它們的顏色比較豐富， 而且具有很高的營養價值， 在引起孕婦食欲的同時也能夠補充大量的營養。 二、給孕婦選擇的食物要容易消化和吸收， 而且應該具備減輕嘔吐等早孕反應的功效。 例如烤麵包、玉米、大米等食品都是不錯的選擇。 而一般來講， 幹一些的食物是可以減輕早孕反應的。 三、食物要符合孕婦的口味， 加工食物的手法應該多樣化， 而且要儘量的減少食物營養的流失。 還可以依據孕婦的不同口味， 通過不同的原料和烹飪方式來加 工食品。 比如孕婦喜歡吃酸的或者喜歡吃辣的， 再或者有別的喜好， 烹飪食物的時候就可以往食物裡增加檸檬水。 烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜， 也可用少量調 料， 例如辣椒等， 讓食品具備一定的刺激性。 在加工食物的過程當中應該減少營養要素的流失， 比如洗菜和淘米的次數不要太多， 不要再把菜切好之後再洗菜。 對於蔬菜的加工， 應該用大火快炒的方式， 在炒瘦肉等食物的時候可以增加一些澱粉， 對於維生素具有一定的保持作用。 孕婦在吃東西的時候， 應該保持精神的愉快。 可以在進食的時候聽一些音樂， 在視覺可以觸及地方擺放一些鮮花， 這樣都可以緩解孕婦早孕反應的煩躁， 從而提升孕婦的食欲， 補充身體營養， 從而保證胎兒的營養全面性。