為什麼孕婦的手易患腱鞘炎

孕婦患腱鞘炎是什麼樣的疾病?能治療嗎?為什麼孕婦更容易患腱鞘炎， 如果想避免腱鞘炎需要從日常護理著手， 哪些方式是孕婦重點保健的方面?

為什麼孕婦易患腱鞘炎

1. 准媽媽體內分泌激素出現異常波動;

2. 懷孕後體內血容量增加， 易引起肌腱和腱鞘發生充血、水腫;

3. 孕期手的血流量迅速增加;

4. 經常有抓、捏、握、推的動作。 除了握以外， 其餘動作都需要拇指和手掌的配合。

孕婦腱鞘炎怎麼辦?

1、治療

①溫和有效的運動方法有很多， 如：

◇手腕運動：雙手在胸前合十， 指尖朝上， 手腕輕輕向下用力， 保持10秒。 輕輕轉動手腕，

◇坐姿直臂振肩：取坐姿， 收腹挺胸， 雙腿併攏， 右手伸直上舉至耳際， 左手伸直向後伸。 動作保持10秒， 還原， 換手。

◇疊腿轉腰：取坐姿， 收腹挺胸， 向左側轉腰時， 左手繞過背部， 抓住固定物， 向左側施力;左腿放於右腿上， 右手扶住左膝關節， 向右施力;同時轉頭， 腰部主動向左旋轉;保持動作10至15秒， 還原。 向右時與左相反。

②腱鞘炎是因為局部勞作過量， 或用力使用不當， 或受冷所導致的血液迴圈不足， 傷到了筋脈。 中醫治療可以活血化瘀、調和氣血、活絡經脈、消腫止痛， 如此達到了促進氣血暢通， 使局部受損組織血液迴圈， 得以治癒。

③如果該症在早期的按摩+休息、局部封閉治療等幾種方法都不可行時， 就該採用手術治療的方式，

新媽媽也無需太擔心該病症， 一般是在哺乳期過後， 不適的狀況會慢慢減輕消失。 應放寬心態， 保持好心情， 否則就會容易使肌肉緊繃、僵硬、麻木， 這樣反而會加重病況， 阻礙新媽媽身體的恢復。

2、護理

用溫水洗手：勞作後手部疲勞， 不宜用冷水清洗， 要用溫水以便紓解手部肌肉， 並配以手部按摩。

避免手臂下垂：躺下休息時， 儘量讓手腕伸直， 手臂也應盡可能的靠在身體旁。 避免將手垂在床下， 否則容易增大手的壓力。

小心使用工具：拿東西或者使用工具時， 不要僅僅讓手腕用力， 要平衡手肘和肩膀來發力。

藥酒敷塗患處：可使用活血消腫的藥酒來塗抹患處，

多吃蔬菜水果：青菜、韭菜、青菜等綠色蔬菜。 蘋果、梨子等都是不錯的選擇。 還要多補充蛋白質、鈣質及維生素， 保持均衡營養。

日常保健小妙招

1、讓肌肉休息， 但避免休息過久， 以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發生是運動引起的， 更換運動項目是個可考慮的方法。

3、洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。

4、若肌腱炎發生在膝蓋部位， 可以溫濕的毛巾熱敷。

5、平時及運動前應多多伸展肌肉。

6、戴護腕或護膝， 可強化肌肉與肌腱。

7、使用冰塊消腫止痛， 但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8、抬高患部可控制發腫。

9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10、鍛煉肌肉可強化肌肉。

11、休息片刻， 是緩解肌肉緊繃的最好方法。