為什麼懷孕後容易發脾氣？

為什麼懷孕後容易發脾氣？

准媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關係， 主要有兩個方面的原因：

1.孕激素的改變影響心理狀態

妊娠後， 准媽媽體內會發生許多生理變化， 其中妊娠相關激素， 如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓准媽媽發生食欲變化、乳☆禁☆房脹痛以及生殖系統的變化。 而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響， 特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的准媽媽， 焦慮和抑鬱的情況可能會更為明顯。

對於這些擔心自己和胎兒健康的准媽媽， 建議及早到醫院檢查， 以便及時瞭解自身和胎兒的健康狀況。

如果一切正常， 准媽媽的焦慮和擔心就會減少很多， 喜怒無常的狀況也會有所改善。

2.對孩子的擔心引起情緒焦慮

很多准媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色， 或者因為對分娩的恐懼而出現焦慮情緒。 這種情況下， 不妨和狀態積極的過來人聊一聊， 他們的鼓勵、安慰和現身說法會給予准媽媽很大的心理支持， 幫助她樹立信心。 准媽媽也可以通過參加孕婦學校， 看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識， 從茫然無助中走出來， 准媽媽的焦慮情緒會大大緩解。

孕期如何舒緩情緒？

研究發現， 母親孕期的心理狀態， 如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等， 均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育，

因此准媽媽們一定要學會緩解自己的情緒。

孕期一定要做好日常的保健， 否則會影響到母子的健康。 下面小編就為大家支十招， 穩定心神， 消除孕期的煩惱。

1.靜下心來讀書或者是聽音樂， 這種方式及其有效， 而且還有理由胎教， 一舉兩得。 只要情緒能保持穩定。 睡眠就不成問題。

2.和丈夫協調好， 對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。 在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康， 也有利於夫妻之間的感情培養。

3.學會用嬰兒威脅自己。 每當自己要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受， 對寶寶不利的一定不要做。

4.情感轉移法。 孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上， 特別是首次懷孕的人更是如此，

導致精神過度緊張而失眠。

5.煩躁的心情是失眠的最大敵人， 如果有什麼不開心的， 一定要找個人說出來， 釋放一下。 心裡輕鬆， 睡覺自己舒服。

6.注意控制飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。 大吃特吃。 這也是造成失眠的一個原因。 進食過多， 會影響腸胃功能。 身體不舒服， 自然睡不好。

7.注意控制體重。 健康的身體不會怕失眠。

8.營造良好的環境。 家裡裝飾重新擺設。 按照優雅、舒適的原則， 營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。 環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。

9.多瞭解懷孕方面的知識。

10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑， 懷疑自己的丈夫。 所以相信自己的愛人， 在一定程度上可以增加自己的安全感。

如果孕期發生持續失眠，

要多方面找原因：屬於心理方面的原因， 可通過解除不必要的顧慮， 保持良好的心境， 如聽輕鬆舒緩的音樂， 看愉悅身心的風光片， 放鬆訓練來解決;或者請心理醫生幫助， 運用心理療法來解決。 屬於軀體方面的原因， 一定要及時請醫師診治， 以免延誤病情。 不能認為“失眠不過是小問題， 算不了病”而延誤治療。

孕媽咪情緒不佳會影響寶寶的健康， 適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷， 對於穩定的心情十分重要。