不少准媽媽都會發現， 在懷孕後自己的脾氣變得不好了， 動不動就發火， 但事後又會覺得後悔。 為什麼懷孕後會這樣喜怒無常呢？
准媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關係， 主要有兩個方面的原因：
1.孕激素的改變影響心理狀態
妊娠後， 准媽媽體內會發生許多生理變化， 其中妊娠相關激素， 如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓准媽媽發生食欲變化、乳☆禁☆房脹痛以及生殖系統的變化。 而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響， 特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的准媽媽，
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對於這些擔心自己和胎兒健康的准媽媽， 建議及早到醫院檢查， 以便及時瞭解自身和胎兒的健康狀況。 如果一切正常， 准媽媽的焦慮和擔心就會減少很多， 喜怒無常的狀況也會有所改善。
2.對孩子的擔心引起情緒焦慮
很多准媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色， 或者因為對分娩的恐懼而出現焦慮情緒。 這種情況下， 不妨和狀態積極的過來人聊一聊， 他們的鼓勵、安慰和現身說法會給予准媽媽很大的心理支持， 幫助她樹立信心。 准媽媽也可以通過參加孕婦學校， 看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識， 從茫然無助中走出來， 准媽媽的焦慮情緒會大大緩解。
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孕期如何舒緩情緒？
研究發現， 母親孕期的心理狀態， 如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等， 均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育， 因此准媽媽們一定要學會緩解自己的情緒。
孕期一定要做好日常的保健， 否則會影響到母子的健康。 下面小編就為大家支十招， 穩定心神， 消除孕期的煩惱。
1.靜下心來讀書或者是聽音樂， 這種方式及其有效， 而且還有理由胎教， 一舉兩得。 只要情緒能保持穩定。 睡眠就不成問題。
2.和丈夫協調好， 對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。 在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康， 也有利於夫妻之間的感情培養。
3.學會用嬰兒威脅自己。 每當自己要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，
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4.情感轉移法。 孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上， 特別是首次懷孕的人更是如此， 導致精神過度緊張而失眠。
5.煩躁的心情是失眠的最大敵人， 如果有什麼不開心的， 一定要找個人說出來， 釋放一下。 心裡輕鬆， 睡覺自己舒服。
6.注意控制飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。 大吃特吃。 這也是造成失眠的一個原因。 進食過多， 會影響腸胃功能。 身體不舒服， 自然睡不好。
7.注意控制體重。 健康的身體不會怕失眠。
8.營造良好的環境。 家裡裝飾重新擺設。 按照優雅、舒適的原則， 營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。 環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
9.多瞭解懷孕方面的知識。
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10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑， 懷疑自己的丈夫。 所以相信自己的愛人， 在一定程度上可以增加自己的安全感。
如果孕期發生持續失眠， 要多方面找原因：屬於心理方面的原因， 可通過解除不必要的顧慮， 保持良好的心境， 如聽輕鬆舒緩的音樂， 看愉悅身心的風光片， 放鬆訓練來解決;或者請心理醫生幫助， 運用心理療法來解決。 屬於軀體方面的原因， 一定要及時請醫師診治， 以免延誤病情。 不能認為“失眠不過是小問題， 算不了病”而延誤治療。
孕媽咪情緒不佳會影響寶寶的健康， 適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷， 對於穩定的心情十分重要。 （參考網站：全球醫院網）
