為什麼懷孕後更容易便秘

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為什麼懷孕後更容易便秘？很多准媽媽懷孕後出現便秘的情況， 便秘是孕婦的常見病和多發病。 孕婦便秘危害大， 准媽媽需引起重視。 那麼， 為什麼懷孕後更容易便秘？孕婦便秘吃什麼好呢？下面小編為你介紹。

為什麼懷孕後更容易便秘？

孕婦便秘除了激素的影響， 還有其他很多原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種， 孕期中多為弛緩性便秘。 懷孕後， 幾乎所有的人運動量都會減少， 這是導致便秘的最常見原因。 另外， 有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時， 會導致胎兒掉出來，

而不敢用力排便也是便秘的一個原因。

一般情況下， 3天不排便的話就是便秘了。 但也要根據個人情況進行判斷， 有些人即使只有一天不排便， 也會覺得肚子脹得慌， 很痛苦， 這也是便秘。 總之， 如果和孕前相比變化比較明顯， 排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

便秘會對媽媽和寶寶有什麼傷害？

孕期由於胃酸分泌減少， 體力活動減少， 等因素。 加上胎兒逐漸增大， 膨脹的子宮壓迫小腸， 因此容易發生便秘。 妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大 便， 甚至1-2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹。 嚴重者可導致腸梗阻， 併發早產， 危及母嬰安危。 有些罹患便秘的孕婦在分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨 礙胎兒下降， 導致產程延長甚至難產。

治療孕期便秘的食療方

有些食物純天然無害可以解決你的便秘問題。 例如， 每日喝由一大勺橄欖油和一勺檸檬汁混合的飲料， 可以幫你清理腸胃。 同樣的， 一勺蜂蜜混合一勺檸檬汁， 同溫水沖服下去， 每日服用也可以緩解便秘，

只使用蜂蜜也可以用同樣的方法食用。 你也可以將兩大勺蘆薈汁混合在果汁中沖服， 每日服用最好。 下面小編推薦幾款治療孕期便秘的食療方， 希望能幫到孕期便秘的准媽媽。

香蕉冰糖湯

此湯有潤腸通便， 潤肺止咳的作用。 適用於大便燥結， 便硬難排及燥熱咳嗽等症， 對產後便秘也有一定療效。

原料：香蕉8只， 冰糖80克， 陳皮2小片。

製作：

1、將香蕉剝去皮， 香蕉肉的兩端有結者請去掉， 每個香蕉切成3段， 備用。

2、把陳皮用溫水浸泡， 再用清水洗淨， 切成絲狀， 備用。

3、將陳皮放入砂煲內， 加清水適量， 用旺火煲至水開， 放入香蕉再煲沸， 改用文火煲15分鐘， 加入冰糖， 煲至冰糖溶化即成。

蕃薯粥

番薯中含纖維較多， 在腸內可吸收水分促進排便，

對產後便秘有一定治療作用。

原料：番薯100克， 粳米150克， 紅糖適量。

製作：

1、刮去番薯皮， 用清水洗淨， 切成小塊。

2、把粳米除去雜質， 用清水淘洗乾淨， 放入鍋內， 並放入番薯塊， 加水適量， 將鍋置旺火上燒開， 改用文火煮至米熟薯爛時， 加入紅糖調味即成。

香蜜茶

此茶潤腸增津， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

原料：蜂蜜80克， 香油35克。

製作：

1、將一杯開水晾涼。

2、把香油和蜂蜜混合均勻， 加入涼開水調服， 早晚各1次。

孕媽媽發生便秘， 最好的改善方式是從生活方式著手， 靠自己的努力來克服， 而非用藥解決。 多補充水分， 充足睡眠， 適量運動， 產生便意後及時入廁， 多吃促進排便的食物這些方法都減輕便秘的好方法。