十月懷胎一朝分娩， 充滿歡喜又憂愁， 自從懷孕後， 許多孕媽媽開始覺得身體好疲憊， 渾身沒力。 開始擔心這樣的狀況會不會有什麼問題。
從醫學角度來講這是正常現象， 不必擔心。 懷孕初期， 大部分孕媽媽都會感到全身無力， 容易疲倦感整天都想睡覺， 打不起精神， 會感覺從早到晚都好累， 甚至還會影響到工作。 到底是什麼原因呢？
1、這是孕初期的正常反應， 懷孕後由於內分泌和器官功能發生適應性變化， 胎寶寶要在孕媽媽的子宮 著床， 由於血壓偏低， 睡眠品質一般都很差， 過於焦慮緊張常引起頭暈，
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2、懷孕中期， 一般三個月後將會逐漸改善， 頭暈也會逐漸消失。 寶寶的發育漸趨穩定， 孕媽媽的心情 會跟著慢慢好起來， 睡眠品質就會跟著改善。
3、但也有個別孕媽媽疲倦感妊娠反應並沒有明顯好轉， 身體慵懶發熱， 食欲下降， 噁心嘔吐， 心情煩 燥， 懷孕的驚喜被隨之而來的不適所代替。 可以聽聽音樂， 放鬆精神， 做做深呼吸， 不要給自己太 大的壓力， 集中精力工作是緩解妊娠反應的一種有效方法。
4、保證充分的睡眠， 室內環境保持良好的通風。 保持睡前放鬆訓練， 儘量避免熬夜， 養成睡午覺的習 慣， 選擇自己任為舒適的睡資。
5、飲食的注意；可吃點能減輕嘔吐的食物，
