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為什麼懷孕期間的膳食要力求平衡

2017-02-20 19

藥補不如食補。 維生素攝取不足， 會嚴重影響胎兒的發育， 孕婦每日必備的維生素量比起未懷孕時要多得多， 在懷孕後半期， 胎兒尤需充足的營養， 所以懷孕前半期（懷孕的前5個月）必須多攝取營養素。 同時， 胎兒脫離母體後若需吸吮母親的乳汁， 為了補足胎兒所需的營養， 在懷孕期就更需多加吸收營養素。

為了補充營養而服用多量維生素劑的孕婦， 並不在少數， 許多孕婦都是如此。 服用大量的維生素製劑， 並不見得能夠完全吸收， 多餘的維生素將經由排泄器官攤出體外。 營養素的作用除了補充體力所需之外，

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並能修補組織， 但是這種作用並非僅靠維生素獨立完成， 同時還必須結合多種營養素共同作用。 因此， 大量補充維生素， 而欠缺其他營養素時， 一樣無法發揮作用。 所以在懷孕期間的膳食， 儘量力求平衡。 若是因為缺乏維生素而引起疾病， 才可服用複合維生素製劑， 但是並非儘量多地攝取維生素製劑就有效， 這是在觀念上必須加以更正的。

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