養生之道網導讀：
為什麼會出現孕吐？在剛懷孕的時候， 很多孕媽媽都會出現如噁心嘔吐、脾氣暴躁、嗜睡等早孕反應。 那麼， 為什麼會出現孕吐？
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一、孕吐的原因
1、懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（HCG）水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心， 但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候， 也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
2、在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高。 雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應， 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，
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5、有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大， 所以更容易產生噁心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 當然， 如果經常噁心或嘔吐， 也會增加心理壓力。
二、孕吐難受怎麼辦
招數一：食物緩解
嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質， 但還要供給胎兒越來越多的營養， 所需這些營養物質， 只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。 所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養， 避免營養不良的問題。
（1）應選擇易消化、能增進食欲的食物， 口味宜清淡；食用酸、鹹等開胃止吐食物（2）應少食多餐， 進食時間隨時調整， 不可拘泥於一日三餐，
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（3）應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧准媽媽個人的嗜好， 不要片面追求食物的營養價值， 待妊娠反應停止後再逐漸糾正；（4）孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。
對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應， 可在醫生指導下補充適量的B族維生素， 以減輕妊娠反應症狀。
招數二：物理緩解
其次， 還可以使用物理的一些小方法來緩解不適， 也是生活中一些輕易能做到的， 做優秀導購， 關注奶粉與銷售。 保持空氣清新流暢， 促進血液迴圈，
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（1）適度運動， 做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯， 保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
（2）飯後三小時內忌躺臥及彎腰， 避免消化不良。
（3）睡覺時將床頭墊高2-3寸， 儘量穿長褲， 把腳墊高， 促進身體血液迴圈。
（4）抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 做優秀導購， 關注奶粉與銷售。 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 可以舒緩抽筋帶來的不適。
招數三：生物鐘緩解
懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間， 即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜， 那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。 做優秀導購， 關注奶粉與銷售。 准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些。
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懷孕3個月， 准媽媽的身體變化不大， 此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫都不會很重， 不必過分強調准媽媽的睡眠姿勢， 可隨意選擇舒適的睡眠體位， 如仰臥位、側臥位均可。
（1）找一個令自己感到舒服的睡姿， 每天睡眠不得少於八小時， 妊娠期睡眠9小時最佳 。 保持充足睡眠， 是一天精神的來源。 另外不碰含咖啡因的商品， 以免睡覺時間無法入睡。
（2）增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。 即使在春、秋、冬季， 也要在午飯後稍過一會兒， 躺下舒舒服服地睡個午覺。 做優秀導購， 關注奶粉與銷售。 睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆， 消除勞累， 恢復活力。
（3）避免疲勞， 每工作1小時休息10-5分鐘， 養成規律的生活作息。
招數四：調理緩解
選擇合適的孕期調理產品，而且是孕婦專用的調理產品，能夠很好地緩解妊娠反應。據瞭解，VB2、VC有止嘔的作用，臨床上常用。而中醫配方又重視健脾、養胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應，增進食欲。做優秀導購，關注奶粉與銷售。兩者結合的話，能夠緩解妊娠反應。
三、孕吐簡易自療法
1、取生薑汁1湯匙，蜂蜜2湯匙，加水3湯匙，蒸熟後一次服下，每日2~3次。
2、取重約500克的新鯉魚一條，去鱗及內臟，置菜盤中（勿放油鹽及調料）入籠蒸熟，分數次一日吃完。
3、食醋60毫升煮開，加白糖30克，待溶化後，再打入雞蛋一個，蛋熟後食之，每日一次。
4、糯米250克，生薑汁3湯匙，同炒，炒至糯米爆破，然後將其研成細粉，每日早晚各服2湯匙，用開水調服。
5、鮮桔皮1個，切成細絲，生薑一塊約2.5克，切成細末，白糖適量，當時水沖泡，代茶頻飲。
6、少食多餐，進食自己想吃的、不易嘔吐的食物，同時適當注意休息，並可口服適量維生素B1、B6、C。
招數四：調理緩解
選擇合適的孕期調理產品，而且是孕婦專用的調理產品，能夠很好地緩解妊娠反應。據瞭解，VB2、VC有止嘔的作用，臨床上常用。而中醫配方又重視健脾、養胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應，增進食欲。做優秀導購，關注奶粉與銷售。兩者結合的話，能夠緩解妊娠反應。
三、孕吐簡易自療法
1、取生薑汁1湯匙，蜂蜜2湯匙，加水3湯匙，蒸熟後一次服下，每日2~3次。
2、取重約500克的新鯉魚一條，去鱗及內臟，置菜盤中（勿放油鹽及調料）入籠蒸熟，分數次一日吃完。
3、食醋60毫升煮開，加白糖30克，待溶化後，再打入雞蛋一個，蛋熟後食之，每日一次。
4、糯米250克，生薑汁3湯匙，同炒，炒至糯米爆破，然後將其研成細粉，每日早晚各服2湯匙，用開水調服。
5、鮮桔皮1個，切成細絲，生薑一塊約2.5克，切成細末，白糖適量，當時水沖泡，代茶頻飲。
6、少食多餐，進食自己想吃的、不易嘔吐的食物，同時適當注意休息，並可口服適量維生素B1、B6、C。