生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的， 原因和以下多種因素有關：
高水準的孕酮（黃體酮）在懷孕期間可能已經導致了一定程度的孕期便秘。
分娩過程中你的消化系統運行速度會陡然放緩。
你的大便在分娩開始時已經排出了， 當寶寶順著產道出生時， 仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。
分娩時使用的鎮痛藥物， 像呱替啶， 都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。
不幸的是， 這些因素綜合在一起會導致1/5的女性出現產後便秘的問題。 如果同時出現以下情況，
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你是靠助產生下寶寶的， 比如使用產鉗或胎頭吸引器。
你之前生過寶寶（分娩次數越多， 產後便秘越常見）。
你在服用補鐵劑或抗抑鬱藥物， 這兩種藥都會導致便秘。
你做了側切， 有縫線。
如何防止產後便秘？
生完寶寶後， 要儘快開始正常飲食。 多吃高纖維食物， 特別是水果， 多喝水， 因為這能讓你的大便軟化更容易排出。 生完寶寶後， 還要儘早在身體允許的條件下下床走動， 如果還在住院， 隔一段時間就要起來在病房裡走走， 在家的話也同樣。 長時間坐著或躺著， 都會讓便秘加重。 如果你坐月子期間不能出門， 就在房間裡多走走。
如何排便能緩解產後便秘？
用力擠或繃緊肌肉都不會對便秘有所幫助，
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把你的手放在腹部上， 收縮腹部肌肉， 讓你的肚子變平坦腰部變寬， 這叫做“吸”。
現在做相反的動作， 把腹部肌肉向手掌推， 你可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲， 如果擔心被別人聽到， 你也可以不出聲。 這叫做“推”。
大約做10次吸和推的動作後， 最後再長時間（3～5秒左右）地做一個推的動作。 做這個動作的時候， 要放鬆你的骨盆底肌肉。 當你做推的動作時， 就應該會排便。 如果沒有效果， 也別用力， 多做幾次吸和推的動作後再試。 如果還是沒有任何反應， 再做幾次骨盆底肌肉練習後， 就離開馬桶， 過一會兒再試。
你也許還發現吃一些東西、喝一大杯水或果汁會讓你有上廁所的強烈衝動。
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如何預防產後便秘？
注意身體的自然反應， 一有需要就要去排便。 不要因為太忙， 錯過了上廁所的時間。
避免服用會導致便秘的藥物， 包括一些止痛藥， 所以你需要諮詢聽取醫生的意見。
定時吃飯， 多吃水果蔬菜， 多喝水。
確保你每天都做一些鍛煉， 例如讓寶寶坐在嬰兒車裡， 你推著他快步走等。
如果你患有痔瘡或肛裂， 需要告訴醫生， 因為這些症狀會讓便秘的情況更嚴重。
