為什麼會孕初期總愛吐 怎麼去緩解孕吐

不少人對於懷孕的印象就是噁心嘔吐！但是有人懷孕前三個月， 能吃、能睡， 幾乎沒有什麼特別的反應， 人家可能會覺得你騙人呢， 哪裡就像個孕婦了！怎麼沒有妊娠反應呢！

而有的人懷孕後， 基本上從月經結束半個多月開始， 就會出現妊娠反應， 吐得那個天翻地覆， 直到三個月才能見好， 有的甚至更慘， 一直吐到寶寶出生。 這究竟是為什麼呢？為什麼每個人反應差距這麼大！上天不公平啊！

為什麼會孕初期總愛吐？

1.激素出現變化

懷孕初期， 孕媽體內的激素會發生翻天覆地的變化， 和自己之前完全不同。

人體絨毛膜促性腺素增加也就是HCG， 此時早早孕就能夠測出來了， 這個激素會讓你嘔吐、噁心， 而且激素水準越高， 越容易噁心嘔吐。

2.嗅覺變得敏銳

變成了狗鼻子， 什麼都能聞得到， 即便是一些平時根本聞不到的氣味都能辨別出來。 聽說這是人類進化時的一種自我保護反應， 為了能夠很好的孕育下一代而產生的警惕作用， 告訴你哪些食物餿掉了。

3.腸胃變地脆弱

胃腸道也變得好脆弱， 這個也和保護下一代有關係， 但凡吃了一點點對寶寶不利的食物， 或者稍微有點不新鮮的， 哪怕遇到寶寶不喜歡的食物， 都有可能讓你這頓飯白吃了。

4.缺乏維生素B6

維生素的缺乏也會導致孕吐反應加重， 不過科學依舊沒有完全證實。

但是備孕期間或者孕早期吃一定量的維生素， 確實對於緩解孕吐有一定的幫助作用。 但是吃維生素前還是要諮詢一下醫生， 畢竟什麼東西吃多了也不好。

所以說， 孕吐還是要看個人體質， 激素變化小、嗅覺沒那麼靈敏、腸胃比較好的准媽媽不怎麼容易孕吐， 而如果恰好相反， 那麼真的要吐得死去活來。

孕吐應要怎麼去緩解？

1.放鬆心情

讓自己放鬆， 不要緊張， 尤其是每頓飯之後， 不要老想著會不會吐， 放輕鬆， 忘掉這件事， 該做什麼做什麼， 多聽聽音樂， 散散步， 讓自己心情愉快， 說不定就不吐了。

2.合理飲食

孕早期能吃的下什麼就吃什麼， 不必要強迫自己一定要每天吃多少。 這個時候的寶寶對於營養的需求並要求並不多，

如果吃了就吐， 那就讓他吐吧， 哪怕瘦了也不要緊。 不過最好是吃一些養胃的食物， 畢竟吐多了胃和食道都很難受， 可以適當吃點蘇打餅乾或者增加食欲的酸梅等。

3.適當運動

孕吐過後渾身沒有力氣， 如果選擇躺在床上一動不動反而不好， 躺著胃部活動緩慢， 適當的運動一下， 幫助消化， 做做體操， 或者到室外散散步， 不僅緩解身體肌肉， 也緩解了內心的壓力。

4.正確睡姿

左側睡眠的姿勢對寶寶是最好的， 而且還能夠保護孕媽的內臟不會被擠得到處亂跑。 讓自己每天睡好， 睡飽， 才有更充足的精神。 如果實在無法忍受左側臥， 那不妨試一下多種姿勢交替睡覺， 孕早期只要不趴著睡覺， 怎麼都好， 睡足了才最重要。