為什麼生完孩子後變成了“母夜叉”？

生完孩子， 沒事兒總愛發火， 跟先生鬧得整天不和， 感覺自己成了一個標準的“母夜叉”！產後脾氣變壞， 要怎樣去克制？

孕期的准媽媽的情緒會出現很大的變化， 這與荷爾蒙的分泌有著密切的聯繫。 很多的媽媽在產後也出現了脾氣大的情況， 甚至會出現抑鬱症的症狀。 那麼是哪些因素導致了媽媽的暴脾氣呢？下面就為大家說說媽媽脾氣壞的三大導火線。  

導火線之一：老爸不幹活

家務尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蝕夫妻感情的一大殺手。 無論何時何地， 也無論媽媽是否在外工作， 絕大部分媽媽都承擔了大部分家務或照顧孩子的工作。

 

當媽媽正把一秒掰成兩秒用時， 看見爸爸正無所事事而不主動承擔家務， 那種抓狂是可想而知的。 其實， 孩子爸不會主動承擔家務並非完全出於懶惰， 只是男人有時候就是沒有女人那麼有眼力見兒， 換句話說：他不知道該幹啥？ 

1、明確分配任務， 降低標準

試著跟爸爸談談， 讓他承擔一部分過去不曾承擔的任務。 明確說明任務， 直接告訴爸爸， 你希望晚上他負責起來給寶寶沖奶， 或者週末帶寶寶出去曬太陽。 但同時， 媽媽心裡要有個數：爸爸願意參與就是最好的支持和配合， 至於結果如何……比如答應哄睡結果先把自己哄著了， 洗的碗上帶著米粒兒， 浴缸擦得不夠乾淨等等，

都是極有可能的。 如果總是用挑剔的眼光評判他的勞動成果， 他怎麼還能對此提得起勁兒呢？ 

2、列出一張比較人性化的“家務清單”

光是口頭聊聊沒用， 從今天起， 你做什麼， 我做什麼， 恐怕不夠。 不管是因為爸爸真懶， 還是男人的大腦結構的確不同， 寫下來， 會讓這件事情更有保證。 但不要你一人埋頭苦寫， 而是和爸爸一起商量， 家務中他比較願意選擇哪些， 否則， 爸爸感覺只能被迫地幹指派的任務， 他的積極性恐怕也會大打折扣。 另外， 根據你們倆人在外的工作量和工作壓力分派家務， 每個人做50%的家務是一個美好但卻不那麼實際的期望。  

3、向爸爸學習， 有些家務無關緊要

爸爸們從來看不到書櫃上的灰塵， 而你卻常常糾結於冰箱上的手指印？在這個特殊的階段，

有“視覺盲區”的爸爸絕對是媽媽學習的榜樣。 那些不涉及到寶寶健康和安全的家務， 就隨它去吧。 如果因為這些導致你和老公之間的分歧， 那一定是得不償失的。  

導火線之二：啥時候能睡個整覺

睡眠缺乏的負面影響不用多說， 其中對夫妻關係影響最大的就是情緒。  

一歲以內的寶寶作息非常不規律， 媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態， 尤其是晚間的照顧讓媽媽甚至爸爸長期睡眠不足。 而睡眠不足的人通常會變得非常易怒， 並喪失絕大部分情緒調控能力， 也就是說， 這時候人的理智已經不能很好地工作， 問題解決能力也會下降90%。

 其實夫妻之間大部分矛盾的導火索通常都是微不足道的事情，

而這些微不足道的事情什麼時候會點燃大衝突， 幾乎取決於兩個人的情緒。 當兩個人都心情不佳， 積累了一肚子需要宣洩的情緒， 那麼所謂的“小事”當然就會立刻引爆情緒， 造成衝突。  

在寶寶出生的頭一年， 這的確是一個非常棘手的問題。 可以如願保證自己睡眠的父母絕對是鳳毛麟角。 可是， 這個問題的解決方法確實又只有一個——補充睡眠。 尤其是， 如果你察覺自己是那種情緒極易受睡眠影響的人， 那麼， 你就只能把睡眠當作僅次於“照顧寶寶”的頭等大事。  

你需要克服的可能包括：不願早睡、對家務的糾結、自己渴望的獨處時間……可是， 當你的充足睡眠能換來自己的好心情、和老公之間比較和諧的關係、在寶寶面前呈現的好狀態以及對他需求的及時回應，

那麼它就是再值得不過的改變了。  

導火線之三：再也沒有個人生活了

和寶寶在一起的時光當然是最美妙的， 但成人畢竟是成人， 如果24小時或者只要一有空就必須繞著寶寶轉， 也是會讓人窒息的。 且不說媽媽已經很難找到時間去經營有孩子之前的朋友圈， 光是與爸爸之間交流(包括語言和身體交流)的急劇減少， 都會給媽媽的情緒以及倆人的關係製造麻煩。 都說夫妻關係最害怕的不是吵架， 而是忽視和冷漠。 當兩個人找不到時間去分享快樂， 更找不到時間溝通思想、解決問題時， 那這不就變成最危險的關係了嗎？ 

當老公開始積極承擔家務， 或者至少他能對你的“指派”有所回應時， 你也許做不到給他一個大大的擁抱或者一個甜蜜的親吻，但你確實可以嘗試用你們之間舒服的方式，表達一下對老公的肯定和感謝。1秒鐘的眼神交流或者表情示意，都會讓彼此感覺到，自己存在于對方的眼裡。也許你已經忙到一整天沒辦法讓眼睛在對方身上停留一下，那麼哪怕是臨睡前最後的機會——一個親吻，也是一種獨處和交流。 

另外一個執行起來不容易卻依然值得去嘗試的方法是：每週固定一個時間，哪怕只是週六傍晚的兩個小時，兩人溜出去一塊吃點好吃的，東拉西扯聊點有用的沒用的。每週一次的“充電”時光雖然短暫，卻是兩人之間極好的潤滑劑，也許你們仍然疲憊、仍然忍不住向對方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，總能在兩個人心底抹下一點溫暖的底色。 

孕育一個孩子不容易，做一個好媽媽也不容易，我們每天要照顧孩子，又要洗衣做飯，如果沒有丈夫的體貼關懷，也難怪媽媽的脾氣會變壞。 

你也許做不到給他一個大大的擁抱或者一個甜蜜的親吻，但你確實可以嘗試用你們之間舒服的方式，表達一下對老公的肯定和感謝。1秒鐘的眼神交流或者表情示意，都會讓彼此感覺到，自己存在于對方的眼裡。也許你已經忙到一整天沒辦法讓眼睛在對方身上停留一下，那麼哪怕是臨睡前最後的機會——一個親吻，也是一種獨處和交流。 

另外一個執行起來不容易卻依然值得去嘗試的方法是：每週固定一個時間，哪怕只是週六傍晚的兩個小時，兩人溜出去一塊吃點好吃的，東拉西扯聊點有用的沒用的。每週一次的“充電”時光雖然短暫，卻是兩人之間極好的潤滑劑，也許你們仍然疲憊、仍然忍不住向對方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，總能在兩個人心底抹下一點溫暖的底色。 

孕育一個孩子不容易，做一個好媽媽也不容易，我們每天要照顧孩子，又要洗衣做飯，如果沒有丈夫的體貼關懷，也難怪媽媽的脾氣會變壞。