為什麼產後不宜過早瘦身？

其實媽媽們在懷孕生孩子體重增加是很正常的事， 是正常的生理現象。 而且一般隨著時間的流逝， 在哺乳期會慢慢的降低體重， 所以媽媽們不用操之過急， 急著減肥瘦身， 反而傷害到自己的身體健康。

一般來說， 剛生完孩子很多媽媽們都會非常嫌棄自己“圓桶”形的身材， 衣服不好買， 穿衣服不好看， 極度羡慕嫉妒恨那些身材苗條的女人， 恨不得自己也趕緊瘦下來。 因此就有很多媽媽們剛生完不久就開始實施“搶救身材”的計畫。 其實， 那是有風險的， 產後是不能太早開始瘦身減肥的。

本來女人懷孕，

肚子被撐大， 骨盆的韌帶肌肉等一系列都會變得鬆弛， 這樣寶寶才能有安全的地方生長， 才不會被擠壓， 這樣就能在媽媽的肚子裡茁壯成長了。 媽媽們不用擔心會不會一直都如此變形。 產後這些變化的器官組織都是可以慢慢恢復， 甚至是可以恢復到以前那樣， 這些都是自然規律， 如果我們認為的幫助它快點恢復， 則有可能產生一系列問題， 就像“揠苗助長”一樣的道理。 而且產後太早進行運動健身， 或者控制飲食的話， 很容易影響到奶水的品質， 寶寶喝了沒營養的奶水怎麼還能健康成長呢。

而且像順產的媽媽們經過生孩子這個偉大的事情後， 子宮還沒恢復過來你就積極的去運動， 很容易造成子宮出現問題。

特別是如果你是剖腹產， 那就更不能早早的進行運動。 運動總是會有一定的肌肉拉伸， 不說你的傷口承不承受得住， 那些內部鬆弛的肌肉組織能經得起這樣的折騰嗎？

正常來說， 順產的第二天是可以下床活動活動的， 但是必須是慢慢的活動， 然後隨著時間提高活動量。 剖腹產的則要等尿管拔掉了， 傷口癒合得好了才能下床活動， 具體時間因人而異。 順產後一周， 如果你是剖腹產的要等上10天， 才能進行簡單的小運動， 比如一些什麼產後健身操， 強度必須由弱慢慢增強， 不能太疲勞， 適度就好。 你也不一定要做那麼多運動， 適當的勞動也是可以的。

想瘦身， 吃也要注意。 產後的飲食好， 有些人在月子期間容易發胖。 但是不能因為要瘦身就拒絕營養，

只是平時要注意營養搭配， 少吃甜的， 高熱量的食物， 油炸的肯定是不能吃的， 這個大家應該都懂的。

各位寶媽們， 我能理解你們那迫切， 渴望瘦身的心， 只要選擇好對的時間， 對的地點， 對的方法， 我相信， s形身材離你們不遠了。