為什麼產後容易便秘？

由於妊娠晚期子宮長大， 腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產後腹肌和盆底肌肉鬆馳， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之產婦體質虛弱， 不能依靠腹壓來協助排便， 解大便自然發生困難。

引起產後大便困難的常見原因有以下幾點：

1.由於妊娠晚期子宮長大， 腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產後腹肌和盆底肌肉鬆馳， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之產婦體質虛弱， 不能依靠腹壓來協助排便， 解大便自然發生困難。

2.產婦在產後幾天內多因臥床休息， 活動減少， 影響腸子蠕動，

3.產婦在產後幾天內的飲食單調， 往往缺乏纖維素食物， 尤其缺少粗纖維的含量， 這就減少了對消化道的刺激作用， 也使腸蠕動減弱， 影響排便。

防治產後便秘的方法

適量活動——分娩後， 新媽媽要儘早下床， 要適當活動， 不能長時間臥床。

保持良好情緒——新媽媽平時要保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 胃腸蠕動減慢。

合理飲食——每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化， 還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 多吃蔬菜、水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等。

藥物治療——以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 禁用峻猛攻下之劑， 以免損傷正氣。 中成藥：

中藥治療：肉蓯蓉10克， 麻子仁10克， 首烏10克， 泡水飲;番瀉葉3克， 泡水飲;大黃3克， 肉蓯蓉10克， 泡水飲。 也可喝些蜂蜜和香油， 以潤滑腸道。

外用藥物治療：若4～5天仍未行便， 可在服用藥物的同時用開塞露、甘油栓塞入肛門。

如果以上兩種方法均無效， 可用溫肥皂水少量灌腸。 或中藥大黃10克， 蒲公英10克， 煎汁100毫升灌腸。

產後體操——新媽媽應在床上做產後體操， 進行肛門收縮運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 具體方法是， 新媽媽可做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚個做一次， 每次10～30次。