為什麼產後減肥不容易

體重增加或減少,是由熱量的攝取和消耗的情形來決定,當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時,多餘的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來,造成肥胖.反之,則會消耗脂肪,使體重下降,達到減肥的目的.

因此要減肥,我們可以從兩方面來著手.第一、減少熱量的攝取；第二、增加熱量的消耗；或兩者同時進行.一般上,產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反.根據傳統的臺灣做月子文化,產婦要？補？4～6周,並且要儘量的臥床休息,在大補特補的時候,如果沒有注意到食物的熱量,很容易就吃近一大堆高熱量的食物；而長期臥床休息,使得身體的基礎代謝變慢,熱量的需求下降；在雙重因素的作用下,當然體重就不容易被控制下來.

另外,內分泌系統的改變（荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下）,也會造成身體代謝變慢；還有一些患了產後憂鬱症的人,由於長時間臥床、或暴飲暴食,使得體重不降反升.綜合以上的因素,我們不難理解,為什麼有些人在生完小孩之後,身材就從此走了樣.