為什麼秋天容易感冒

1 為什麼秋天容易感冒

之所以秋天比較容易感冒是因為秋天是夏天向冬天過渡的一個階段， 它也是天氣從炎熱轉到寒冷的必然階段， 在這個階段裡,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化， 一旦人的身體免疫系統還沒適應這種變化時就很容易感冒。 而且秋天氣候的一個特點就是晝夜溫差大。 尤其是剛進入秋季的時候， 可能中午氣溫比較炎熱， 但是晚上的時候， 氣溫就很低。 很多人忽視了， 因此， 晚上容易著涼。

另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好， 而且出汗導致體內水分大量流失，

導致免疫力降低， 體質下降， 也是易患感冒的重要原因。 可多喝水保持大便通暢， 如果每天都能正常大便的話， 就能大大降低感冒的幾率。 現在早晚溫差也較大， 一要注意保暖， 早晚較涼的時候要穿長袖衣服， 而中午溫度高的時候要減衣服。 另外， 晚上睡覺的時候， 不要開空調， 也儘量不要開窗， 防止涼氣侵襲。

2 秋天如何預防感冒

1、通風保暖

尤其是上班族， 白天室內都是緊閉門窗的， 容易滋生大量病菌， 應該打開窗戶通通風， 確保室內空氣的新鮮， 也可買一些白醋， 在房裡蒸煮， 能起到一定的殺菌消毒功效。 同時， 由於早晚溫差較大， 晝夜溫差更大， 因此老人、小孩和體弱者應該注重保暖工作， 睡眠時確保在一個較溫暖舒適的環境中。

2、飲食調理

秋季的氣候十分乾燥， 我們可以適當使用一些能夠滋陰潤燥的食品， 同時秋季不宜吃冷飲類的涼食， 要及時趁熱吃。 要及時補充足量的維生素， 如多吃蘿蔔， 其中的蘿蔔素對於預防感冒很有好處。

3、提高身體素質

提高身體素質是預防感冒的重要途徑， 要知道一般體質較差者， 很難抵擋住流感的入侵。 在秋天， 擁有一個強健的體魄是非常重要的， 在保證飲食健康合理的前提下， 可以利用閒置時間進行身體鍛煉， 登山、跑步、打太極都是不錯的選擇。

4、多吃薑

古代常用姜湯來治療感冒， 由此可知， 薑對於預防感冒還是有一定作用的。 俗話說， 早上一片薑， 勝過參湯。 在秋天， 早上起來的時候可以吃幾片薑或者大蒜之類的調味品，

對身體是有好處的， 可以很好地起到預防感冒的效果。

5、多喝開水

有些人不喜歡喝白開水， 常以飲料代替， 其實這是很不好的， 這些飲料對身體一般是沒什麼益處的， 添加劑太多。 在秋天， 多喝白開水可使我們的身體新陳代謝能力變強， 有效預防感冒， 如果有輕度感冒症狀還可以喝些板藍根。

6、減少與感冒者接觸

秋季的容易形成流感， 具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播， 因而適當的遠離感冒人群可以減低傳染導致感冒的風險。

3 秋季感冒食療小偏方

1、杏仁粉

如果感冒或肺燥咳嗽， 可以每天吃10克甜杏仁粉， 杏仁裡含有氫氰酸， 能抑制咳嗽中樞， 起到鎮咳平喘作用， 但不要多吃， 過量容易中毒，

一般3-10克即可。 甜杏仁可以到市場堅果櫃檯購買， 回家可以用蔬果汁機器打成粉， 然後溫水沖服就可以。

2、白蘿蔔汁

如果咳嗽， 可以用白蘿蔔的尾部打汁， 止咳很好。 但白蘿蔔打汁， 不要添加其他食物、飲品， 如蜂蜜、優酪乳等， 否則影響效果。 白蘿蔔汁比較辣， 但不必一次都喝完， 可以一勺勺分次喝就可以。 如果肺燥咳嗽效果更好。 如果嫌辣或者沒有打汁機， 也可以白蘿蔔切絲和冰糖煮水， 每天喝2-3次， 堅持幾天也有效果。

3、生薑紅糖水

如果是風寒咳嗽， 生薑紅糖水效果很好， 用5、6片姜煮水， 然後放些紅糖， 直接飲用就可以。 但如果是風熱咳嗽， 不適合， 容易加重咽幹、咽痛。

4、銀耳百合羹

肺燥咳嗽， 也可以煮銀耳百合羹， 百合、銀耳先泡發，

後加水煮大約40-50分鐘， 湯羹比較粘稠的時候就可以了。 也可以放入5-10克杏仁同煮。

5、蜂蜜

如果秋季經常咽幹、咽燥， 可以每天喝一勺蜂蜜水， 滋陰潤肺很好， 可以預防肺燥咳嗽。 但如果有痰， 不要喝蜂蜜水。

另外， 如果感冒咳嗽， 少吃辛辣食物， 如韭菜、辣椒、蔥、蒜等。 也要少吃性熱食物， 如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等， 辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。 如果咳嗽， 還有少吃甜食、酸味食物， 容易生痰。