孕晚期， 孕婦的營養攝取最令人擔憂的是鐵劑的不足， 鐵是紅細胞形成所必需的物質， 素食女性普遍紅細胞值較低， 所以；對於懷孕後期的吃素孕婦來說， 補充口服鐵劑很有必要。
因此需攝取維生素C高的食物， 以增加鐵的吸收。 含鐵較多的食物有幹豆類（如黃豆、紅豆、黑豆）、乾果類（如紅棗、黑棗）、堅果類（如杏仁、腰果、核桃）、全穀類（如胚芽米、全麥）以及深色蔬菜（如紅菜）等， 這些食物均富含鐵， 具有補血作用， 可以多吃。 有些素食者雖然攝取大量的鐵， 但仍有缺鐵的現象， 主要是吸收能力不好， 只吃素的人， 微量礦物質的吸收能力會受影響，
在孕婦要多吃什麼的問題上，要知道胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流... [詳細答案]
魚，瘦肉，水果，蔬菜，牛奶 [詳細答案]
最好多吃點當季的新鮮水果 [詳細答案]
柳丁 蘋果 香蕉 獼猴桃 葡萄 棗子 [詳細答案]
你好，春季確實是各種病毒感染的易發季節，建議媽媽多注意春季保健工作，首先建議准媽媽保持心情舒暢，開朗樂觀，避免心煩意亂；其次建議多走出戶外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，但避免去人多的地方；再者需要警惕病毒... [詳細答案]
