很多想要寶寶的准父母都被醫生告知：請提前3個月備孕！那為什麼備孕提前3個月？提前3個月備孕有什麼好處呢？如果您真的不知道， 請往下看吧！
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精子成熟需要90個工作日
精子並非直接產生就直接射☆禁☆精， 而是在經歷了一個發育的階段， 用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀。 這個時候從睾丸排出的精子， 雖然看起來已經成形， 但其實是尚未完全成熟的， 還必須在通過附睾的過程中發育成熟， 而這個過程還需要14-16天。 因此， 想要孕育健康寶寶， 提前三個月開始， “封山育林”絕對是正確的選擇。 當然， 提前3個月， 只是建議備孕時間最短的一個時間。
細胞代謝體內有害物質需要3個月
另一方面， 3個月時間， 也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。 任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等， 應待其在體內完全排除、消失後， 過近3個月的時間再造人。 例如：戒煙酒3個月後才可受孕等等。
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為了好孕， 男人要做些什麼？
好孕功勳裡有女人的一半， 也有男人的一半， “造人”大計除了身體力行之外， 男人還需要注意下面幾方面。
戒除不良嗜好
提前3個月備孕， 把影響精子發育的不良因素都排除。 如果說禁煙戒酒對一般人來說只是一種號召，
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還要儘量避免長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。 而在備孕期間， 洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節制或避免。
多吃富含鋅的食物
鋅是生殖系統內重要的元素， 鋅直接參與精子的生成、成熟、啟動和獲能。 男性平時應該多吃含鋅的食物， 有條件吃育之緣更佳。 富含鋅的植物類食物主要有核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳， 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。