為何新媽媽斷奶后會發胖

核心提示：一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪， 此外， 判斷胖瘦的標準除了看脂肪， 還得參考體重。 一個人的標準體重， 應該是身高(厘米)減去105所得的數字(公斤)。 如果體重大于此數字的10%， 為偏重。 超過20%， 才是發胖。

一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪， 此外， 判斷胖瘦的標準除了看脂肪， 還得參考體重。 一個人的標準體重， 應該是身高(厘米)減去105所得的數字(公斤)。 如果體重大于此數字的10%， 為偏重。 超過20%， 才是發胖。

因此， 我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點原因。

·哺乳期為了使奶水充足和富于營養，

許多乳母十分講究營養， 每天或魚、蛋， 或雞、鴨不斷;

·婦女本來就是喜靜厭動， 有了孩子以后， 忙于家務， 更忽視產后鍛煉;

·斷奶后， 夜間不需再喂奶， 睡眠情況更好了， 人也就更容易見胖了。

綜上所述， 媽媽是否發胖與斷奶“風馬牛不相及”。

可話說回來， 產后媽媽們如何不讓身材走樣呢?

·調整飲食結構

少吃高脂肪、高膽固醇食物， 主食米、面粉等， 含糖量高的水果， 也應限制;

·加強鍛煉

做臥起運動， 以鍛煉腹部肌肉， 每天上下午各鍛煉1次， 每次10-20下。 這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄， 而有利于保持產后體形美。

(來源：生育網)