產後減肥是每個准媽媽都十分著急的。 但是千萬不要由於著急而產生錯誤的觀念， 對此， 下面就來介紹鐘麗緹產後瘦身方法。
很多人都看見了明星產後瘦身的效果， 因此， 十分希望能瞭解明星產後瘦身方法。 對此， 下面就來介紹鐘麗緹產後瘦身方法：
鐘麗緹因為不停喝雞湯進補身體， 她產後居然胖了50磅， 大約就是50斤！可你猜人家怎麼說？“希望減20磅就完美了”--明星大腕就是有腕兒的沉著、冷靜。 健康的方式是慢減肥， 著名體重管理諮詢師金山告訴我們， 對於每一個人都需要有這種科學的觀念和方法。
Advertisiment
慢減肥如何飲食
食物是人獲得所需熱量及各種營養素的唯一來源。 隨著生活品質的提高， 大多數肥胖者的營養問題集中在不能科學合理地把握攝入食物的結構和數量。
水--身體的第一成分
其實每頓飯的時候喝一杯， 或一杯半， 健身的時候再加２--４杯， 每頓飯中間再加半杯就可以了。 應該養成帶一個水瓶在身邊的習慣， 在上班的地方、車上、家裡都可以很容易地喝到水。
吃糖有講究
糖（碳水化合物）是絕大多數人的主要能量來源， 也是大腦和內臟器官的首選能量來源。 現代人， 尤其減肥的人在糖類的攝取上要注意粗糧、細糧的搭配， 比如多吃非精製的主食、薯類、豆類。 在下面的纖維素和以後的血糖生成指數中我們會進一步講解。
